過了晚上十點(diǎn)是可以喝牛奶的。牛奶中的主要成分是蛋白質(zhì)，主要在小腸中進(jìn)行消化，一般不會(huì)對(duì)胃腸增加負(fù)擔(dān)。晚上喝牛奶是有一定的好處的。

1.晚上喝牛奶不僅可以促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)改善睡眠有一定的作用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢地被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，可以防止骨流失、骨質(zhì)疏松癥。

2.每天保持晚上喝牛奶習(xí)慣，可以提高人體抵抗力和免疫力，平時(shí)也可以多選擇膳食纖維含量高的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有益身體健康。

3.純奶中還含有一定的水分，晚上適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)能夠起到稀釋血液的作用，對(duì)于血液粘稠度高的人群在防止發(fā)生栓塞性疾病的預(yù)防方面能夠發(fā)揮出積極的作用。

4.同時(shí)也需要注意的是晚上睡前喝牛奶的時(shí)候可以熱一下牛奶，喝涼牛奶會(huì)導(dǎo)致胃部不適，還有積食的人睡前喝牛奶會(huì)導(dǎo)致消化不良。

2022-01-11 18:42

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