醫(yī)生回答(1)

沈赟副主任醫(yī)師

南京市第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科

病情分析：糖尿病患者需要在生活中注意飲食控制、定期監(jiān)測血糖、合理運動以及遵從醫(yī)囑用藥。這些措施可以幫助穩(wěn)定血糖水平，減少并發(fā)癥風險，提高生活質(zhì)量。

1.飲食控制：

每日總熱量攝入應根據(jù)個體的身高、體重、年齡和活動水平進行調(diào)整。一般建議每日攝入大約1800-2500千卡。

碳水化合物占總能量的45%-60%，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)的食物，如全谷物、蔬菜和水果。

蛋白質(zhì)占總能量的10%-20%，優(yōu)先選擇瘦肉、魚類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

脂肪攝入量應限制在總能量的25%-35%以內(nèi)，盡量避免飽和脂肪酸和反式脂肪酸。

2.定期監(jiān)測血糖：

空腹血糖應保持在4.4-7.0mmol/L之間。

餐后兩小時血糖應控制在10.0mmol/L以下。

定期檢測糖化血紅蛋白（HbA1c），目標值一般應控制在7%以下。

3.合理運動：

每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。

每周進行2次力量訓練，有助于增加肌肉質(zhì)量和提高基礎代謝率。

避免長時間靜坐，每隔30-60分鐘起身活動幾分鐘。

4.遵從醫(yī)囑用藥：

按照醫(yī)生的建議按時服用降糖藥物或胰島素注射。

定期復診，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。

注意藥物的副作用，如有不適及時聯(lián)系醫(yī)生。

糖尿病是一種需要長期管理的慢性疾病，通過科學的生活方式和堅持治療，可以有效地控制血糖水平，預防并發(fā)癥，過上健康的生活。

2024-09-27

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