每天早晨晨起喝一杯水的好處很多：

1、因為人體經(jīng)過一整夜的休息和睡眠，通過排尿、呼吸等原因，所以身體喪失了很多水分，早晨起來的時候血液黏稠度相對較高，所以晨起時腦梗塞、心肌梗死的發(fā)病率也相對較高，所以早晨起來喝一杯水能夠起到補(bǔ)充血容量，降低血液黏稠度的情況。

2、早晨起來胃腸道處于空腹?fàn)顟B(tài)，水分會很快被吸收，而且迅速滲透至細(xì)胞內(nèi)使機(jī)體得到充分的補(bǔ)充，血液循環(huán)就會恢復(fù)正常，從而提高人體的抗病能力。

3、早晨起來的時候喝一杯水就會有想吃食物的食欲，因為水會使睡眠中的交感神經(jīng)興奮起來，能夠促進(jìn)吃早餐的食欲。

4、早晨起來喝一杯水，水分能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，增加體內(nèi)排出腸道內(nèi)蓄積的毒素，可以起到清潔體內(nèi)垃圾的作用。

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