運動完可以喝牛奶不

2021-06-20 17:43:25 ?

運動完可以喝牛奶不

鍛煉后可以喝牛奶,牛奶中富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)成分,相比于其他飲料,牛奶是比較好的選擇,而且牛奶對肌肉也有修復(fù)生長的作用,還能促進(jìn)人體新陳代謝和排汗,同時牛奶富含維生素 d和鈣,對骨骼的生長有很好的效果,運動后喝牛奶是可以的。

2021-06-21 17:53:24

做完運動之后可以喝牛奶。 體育鍛煉時,人體會損失大量的鉀、鈉離子,而牛奶中也含有這些物質(zhì),因此在運動后可以喝牛奶來補(bǔ)充能量。 鍛煉后喝牛奶,不但可以減輕饑餓,還可以補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)肌肉比例的提高,同時,增加肌肉比例,可以加快體內(nèi)的新陳代謝,在運動后可以更好地分解脂肪,塑造身材。 也可補(bǔ)充運動中丟失的水分。 鍛煉之后,喝適量的牛奶對身體是有益的。

2021-06-21 17:53:24

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