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【運動后喝牛奶好不好】

來源:泰然健康網 時間:2024年12月11日 00:05

運動后喝牛奶好不好

2020-04-13 08:02:57 ?

運動后喝牛奶好不好

張人玲 主任醫(yī)師 內分泌科?首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院?三甲

鍛煉之后喝牛奶更好。身體運動消耗了大量的能量,鉀離子,鈉離子和水,而牛奶中所含的這些物質,可以快速的補充。從另一個角度講,肌肉在運動中多少會受到損傷,損傷肌肉的修復與再生需要蛋白質,而牛奶中含有豐富的蛋白質,運動后喝牛奶可以減輕肌肉疲勞,迅速恢復體力,促進肌肉修復與再生,還可以加快新陳代謝,分解脂肪,塑造完美身材。

2020-04-14 08:12:56

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

第一,從營養(yǎng)學角度講,晚上睡覺休息后,胃部早已排空,此時胃部排空也很快,胃部排空較快,在胃內尚未完全消化吸收,就被排入腸內,造成營養(yǎng)流失。

2020-04-12 04:41:48

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