運動后喝牛奶好不好

2020-04-13 08:02:57 ?

運動后喝牛奶好不好

鍛煉之后喝牛奶更好。身體運動消耗了大量的能量，鉀離子，鈉離子和水，而牛奶中所含的這些物質，可以快速的補充。從另一個角度講，肌肉在運動中多少會受到損傷，損傷肌肉的修復與再生需要蛋白質，而牛奶中含有豐富的蛋白質，運動后喝牛奶可以減輕肌肉疲勞，迅速恢復體力，促進肌肉修復與再生，還可以加快新陳代謝，分解脂肪，塑造完美身材。

2020-04-14 08:12:56

第一，從營養(yǎng)學角度講，晚上睡覺休息后，胃部早已排空，此時胃部排空也很快，胃部排空較快，在胃內尚未完全消化吸收，就被排入腸內，造成營養(yǎng)流失。

2020-04-12 04:41:48

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