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早晨空腹喝牛奶好不好?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 23:44

早晨空腹喝牛奶好不好?

  原因一、由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收,對腸胃也沒有好處。

  原因二、空腹時(shí)腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時(shí)間很短,其營養(yǎng)成分往往來不及吸收,就匆忙進(jìn)入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的,營養(yǎng)也根本就吸收不了多少,造成了浪費(fèi)。

  原因三、容易導(dǎo)致腹瀉,早上空腹胃里沒有任何的食物,直接喝牛奶后會對腸胃形成刺激,這樣會出現(xiàn)腹瀉的危險(xiǎn)。

空腹喝牛奶好嗎

  1、不建議空腹喝牛奶,由于水在牛奶中的比例較大,如果空腹時(shí)喝了比較多的牛奶,就會稀釋胃酸,影響消化和吸收。

  2、另外,空腹時(shí)胃腸蠕動會加快,牛奶在腸胃中停留的時(shí)間較短,營養(yǎng)成分也難以被吸收??崭购扰D滩粌H牛奶中的營養(yǎng)不容易 吸收,而且牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸,如果還沒有充分消化和吸收就排入到大腸中,被大腸內(nèi)的細(xì)菌分解腐敗,會轉(zhuǎn)化為對身體有害的物質(zhì),影響腸道的健康。

  3、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),但是空腹喝牛奶時(shí),這些蛋白質(zhì)難以被人體吸收,部分蛋白質(zhì)僅僅被作為熱量消耗掉。因此,喝牛奶前要吃些食物,這樣能減慢胃腸的蠕動,利用牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)被充分的吸收。

為什么不能空腹喝牛奶

  1、空腹喝牛奶可能會給人帶來一些不適,因?yàn)榕D坍?dāng)中含有蛋白質(zhì)和富含鈣質(zhì)的成分,在空腹飲用牛奶可能會加重胃酸的分泌,甚至誘發(fā)上腹部疼痛。

  2、尤其是原有潰瘍病的患者,平時(shí)應(yīng)該注意飲食規(guī)律,可以少量的飲用牛奶能夠補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)等,最好是將牛奶加熱之后再進(jìn)行飲用。

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