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十天牛奶減肥法總結(jié)和對比

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 23:39

十天牛奶減肥法總結(jié)和對比
??這個方法不適合人群：體質(zhì)不好、姨媽期、孕媽、寶媽、乳糖不耐受、工作量大的人群??
??請大家科學(xué)減肥，健康最重要??
?本人身高162 初始體重57.2kg?
?今日體重50.4 十天共減：13.6斤?
根據(jù)大家問的問題我來回答一下(個人看法，不做依據(jù))
1??一天喝幾瓶？一天幾次？
我喝的蒙牛純牛奶250毫升，一餐一瓶，一天三瓶
2??喝水嗎？
我看有博主喝水漲稱，就沒敢，但是自己又好奇，第九天就開始喝水，不出所料漲稱了。也有小姐妹喝水掉秤更快，還是得看個人體質(zhì)
3??怎么瘦那么快？
1.因?yàn)殚_始這個減肥法之前暴食，胖了八斤
2.有適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動根據(jù)個人情況。循序漸進(jìn)，量力而行?
4??會不會餓？餓了怎么辦？
會餓，忍著，會做點(diǎn)事轉(zhuǎn)移注意力。
5??會不會便秘？
會，前面幾天都有噗噗，最后三天沒有
6??會不會掉發(fā)？
正常掉發(fā)。姐妹們睡覺前可以用梳子多梳梳頭，我梳了一個多月，現(xiàn)在長了點(diǎn)碎發(fā)
7??會不會不來姨媽？
我姨媽期應(yīng)該是11號左右，那幾天都有暴食，姨媽也沒來，14號開始牛奶減肥法，減肥中途姨媽來了。(姨媽期不要減肥，請大家不要學(xué)我)?
最后我想說，姐妹們健康最重要，選擇合適自己的減肥方法，如有不適請立即停止