情緒概述 第一節(jié) 大學(xué)生的情緒問題 第二節(jié) 進(jìn)行有效的情緒管理 第三節(jié) 學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.理解情緒的定義，了解情緒的分類、發(fā)生機(jī)制和功能。 2.掌握大學(xué)生情緒的特點(diǎn)，了解其成因及影響。 3.了解大學(xué)生常見的情緒問題，并掌握建立積極有效的情緒管理的方法，培養(yǎng)大學(xué)生健康的情緒體驗(yàn)。 情境導(dǎo)入 有部電影叫《諾曼底登陸》，說的是第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，軍隊(duì)要從法國(guó)的諾曼底登陸去突破德國(guó)的封鎖線，那次的戰(zhàn)役對(duì)二次大戰(zhàn)非常重要。當(dāng)軍隊(duì)乘船向海岸靠近時(shí)，船長(zhǎng)晚上起來巡邏，看到一個(gè)站崗的小兵拿著槍在發(fā)抖，船長(zhǎng)就問小兵說：“你很害怕是不是？”小兵說他第一次打戰(zhàn)，非常害怕！船長(zhǎng)對(duì)小兵說：“我跟你一樣害怕！”小兵說：“你怎么會(huì)怕呢？我看不出您在怕?！贝L(zhǎng)就說：“你看不出我怕，所以我當(dāng)船長(zhǎng)！”一個(gè)懂得去管理自己的害怕，一個(gè)不會(huì)，因?yàn)槟莻€(gè)小兵還沒有學(xué)會(huì)管理情緒的技巧。這就是將軍與士兵的區(qū)別。 古語(yǔ)云，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人類的悲歡離合就體現(xiàn)著人類的情緒狀態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中，可以說情緒與我們是形影不離的，它是人心理狀態(tài)的晴雨表，反映每個(gè)人內(nèi)在的心理狀態(tài)。如果情緒這種心理狀態(tài)的外在的表現(xiàn)是短暫的，這屬于正常情況；但如果某種情緒長(zhǎng)期占上風(fēng)，那么這必定是出現(xiàn)了某種心理問題。大學(xué)時(shí)期是青年人心理成熟的重要時(shí)期，也是情緒相對(duì)不穩(wěn)定、豐富多變的時(shí)期，如果能管理好自己的情緒，則有助于我們心理的健康發(fā)展，否則，我們的心理健康將會(huì)受到消極情緒的影響，甚而產(chǎn)生心理疾病。 第一節(jié) 情緒概述 一、情緒與情感 二、情緒的分類 三、情緒的發(fā)生機(jī)制及其功能 四、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn) 一、情緒與情感 （一）情緒的概念 我們認(rèn)為，情緒是指人們?cè)谛睦砘顒?dòng)過程中對(duì)客觀事物的態(tài)度和體驗(yàn)。 （二）情緒和情感的關(guān)系 情緒和情感二者之間彼此依存，穩(wěn)定的情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成起來的，又通過情緒反映得以表達(dá)，離開情緒的情感是不存在的。情緒的變化也反映了情感的深度，并且在情緒變化過程中包含了情感。二者之間也有區(qū)別，情緒更多的與人的物質(zhì)或生理需要相聯(lián)系，情感更多的與人的精神或社會(huì)需要相聯(lián)系；情緒的發(fā)生早于情感的發(fā)生；情緒具有暫時(shí)性和外顯性，情感則具有持久性和內(nèi)隱性。 二、情緒的分類 （一）七情說 （二）心境、激情、應(yīng)激 （三）基本情緒和社會(huì)情緒 （四）三維理論 三、情緒的發(fā)生機(jī)制及其功能 （一）情緒的發(fā)生機(jī)制 1.情緒與情境 2.情緒與需要 3.情緒與認(rèn)知 4.情緒與行為 （二）情緒的功能 1.自我保護(hù)的功能 2.信息傳遞的功能 3.組織調(diào)節(jié)的功能 4.激發(fā)心理動(dòng)機(jī)的功能 四、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn) 對(duì)大學(xué)生來說，健康的情緒具體表現(xiàn)為：積極、樂觀、穩(wěn)定的情緒基調(diào)；情緒反應(yīng)適度，對(duì)不良情緒具有自我調(diào)控能力；高級(jí)的社會(huì)情感（理智感、道德感、美感等）得到良好的發(fā)展。 第二節(jié) 大學(xué)生的情緒問題 一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn) 二、大學(xué)生情緒特點(diǎn)的成因 三、情緒對(duì)大學(xué)生的影響 四、大學(xué)生面臨的常見情緒問題及相關(guān)的調(diào)適 一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn) 1.豐富性和復(fù)雜性 2.階段性和層次性 3.波動(dòng)性與兩極性 4.外顯性和內(nèi)隱性 5.沖動(dòng)性與爆發(fā)性 案例精選 小剛是一名特困大學(xué)生，上大學(xué)的錢是父母好不容易借來的。進(jìn)入大學(xué)后，由于同學(xué)間的家庭背景不同，小剛感到了巨大的經(jīng)濟(jì)落差和心理落差，有那么一段時(shí)間，小剛情緒煩躁、心里悶悶不樂。但好在小剛是一個(gè)有志氣的人，很快轉(zhuǎn)變了這種情形，想想在家辛勞的父母，他覺得應(yīng)該盡自己的努力來報(bào)答他們。平時(shí)除了努力學(xué)習(xí)外，他都在做兼職來賺取生活費(fèi)。還成立了一個(gè)社團(tuán)來幫助那些家庭貧困的大學(xué)生。小剛的這些行為得到了老師和同學(xué)的肯定。 分析 大學(xué)生的情緒問題普遍存在，不同時(shí)期面臨著不同問題。面對(duì)這些問題，消極逃避是錯(cuò)誤的，積極面對(duì)才是正確的。小剛就是積極面對(duì)自己的情緒問題，將不良的情緒引到了正確的方向，通過自我約束、自我調(diào)節(jié)，很好地控制了情緒，最終贏得成功的自我。 二、大學(xué)生情緒特點(diǎn)的成因 （一）主觀因素 1.不能正確地評(píng)價(jià)自我 2.依賴性與自主性的矛盾 3.期望值偏高與現(xiàn)實(shí)狀況的反差 4.性和戀愛引起的情緒波動(dòng) 5.人際交往的受挫 （二）客觀因素 1.社會(huì)環(huán)境 2.學(xué)校環(huán)境影響 3.家庭因素的影響 三、情緒對(duì)大學(xué)生的影響 （一）情緒對(duì)大學(xué)生健康的影響 （二）情緒對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響 （三）情緒對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系的影響 （四）情緒對(duì)大學(xué)生行為目標(biāo)的影響 四、大學(xué)生面臨的常見情緒問題及相關(guān)的調(diào)適 （一）焦慮 （二）抑郁 （三）憤怒 （四）嫉妒 案例精選 這是某高職院校大一女生的自述：“我來自一個(gè)并不富有但也比較寬裕的家庭，父母非常愛我，但在我童年中，發(fā)生過重大創(chuàng)傷性生活事件，自從這件事發(fā)生后，我不再相信任何人，也不再相信很多人們確信不疑的東西，比如友誼、愛情等。我想通過努力學(xué)習(xí)離開原來的生活環(huán)境，開始新的生活，擺脫童年生活的陰影。

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