大學(xué)生群體，一個(gè)看似輕松，事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體。 [1

]學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。一個(gè)個(gè)血淋淋的事實(shí)，在不斷警示我們，要關(guān)注大學(xué)生心理健康。2000年，由北師大心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為全國(guó)大學(xué)生心理健康日，目的是呼吁大學(xué)生關(guān)注自己的心理健康，并以此掀起社會(huì)關(guān)注心理健康熱潮。

大學(xué)生心理健康已經(jīng)漸漸成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，隨著越來(lái)越多的大學(xué)生因心理問(wèn)題休學(xué)、退學(xué)，甚至自殺、兇殺等一些反?；驉盒允录粫r(shí)見(jiàn)諸報(bào)端，直到2002年初發(fā)生的劉海洋硫酸傷熊事件，社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理健康的關(guān)注達(dá)到高潮。人們不禁要問(wèn)——現(xiàn)在的大學(xué)生怎么了??？目前的中國(guó)大學(xué)生看起來(lái)有喜有憂(yōu)。喜的是，他們已有了很強(qiáng)的獨(dú)立性和自我經(jīng)營(yíng)、學(xué)習(xí)、發(fā)展的能力。憂(yōu)的是，他們的心理狀況與整個(gè)社會(huì)大背景下國(guó)人的心理健康狀況密切相關(guān)，社會(huì)上各種各樣的風(fēng)氣不斷影響著原本清純的大學(xué)校園，校園已不是一片凈土，大學(xué)生的心理問(wèn)題已經(jīng)十分集中和突出。 據(jù)了解，目前我國(guó)許多高校在每年新生入學(xué)時(shí)都要進(jìn)行人格問(wèn)卷調(diào)查，然后把學(xué)生分成A、B、C三類(lèi)，問(wèn)題比較突出的同學(xué)則歸到A類(lèi)，問(wèn)題不大的同學(xué)歸到B類(lèi)，沒(méi)有問(wèn)題的同學(xué)歸到C類(lèi)。許多學(xué)校的調(diào)查結(jié)果都表明，A、B兩類(lèi)學(xué)生大概占全部新生的15%以上。黑龍江省一所高校統(tǒng)計(jì)，該校目前每周前往心理健康中心咨詢(xún)的學(xué)生有二三十人。在學(xué)校每年大量的心理咨詢(xún)中，來(lái)自高年級(jí)的學(xué)生大概占一半左右。大學(xué)生心理問(wèn)題綜合起來(lái)大體可以分成兩大類(lèi)：一類(lèi)是一般性的成長(zhǎng)心理問(wèn)題，有心理障礙傾向但并不嚴(yán)重，這是大學(xué)生心理存在的主要問(wèn)題；另一類(lèi)則是出現(xiàn)了程度不等的心理障礙。成長(zhǎng)心理問(wèn)題主要包括：環(huán)境改變與心理適應(yīng)的問(wèn)題，學(xué)習(xí)心理調(diào)試不當(dāng)而出現(xiàn)的心理問(wèn)題，情緒控制、自我認(rèn)知、人格發(fā)展、意志品質(zhì)鍛造能力的相對(duì)較弱而造成的人際交往、戀愛(ài)、性心理等方面出現(xiàn)心理與行為的偏差。 專(zhuān)家認(rèn)為，大學(xué)生心理健康問(wèn)題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，但是性與戀愛(ài)所造成的危害卻最嚴(yán)重。首先在人際交往上，現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨(dú)立的生活能力較差，大學(xué)生活與夢(mèng)想上的落差，以及同學(xué)生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。其次在性與戀愛(ài)上，開(kāi)放的校園使性與戀愛(ài)成為大學(xué)生活的重要話(huà)題，一些學(xué)生難以把握住自己，一旦出現(xiàn)問(wèn)題可能走向極端。第三在學(xué)習(xí)上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學(xué)生到了大學(xué)就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學(xué)生沒(méi)有了往昔的優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)壓力增大。據(jù)調(diào)查，理科生的學(xué)習(xí)壓力與文科學(xué)生相比較為突出。第四是十分嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)給在校大學(xué)生帶來(lái)新的壓力。近年來(lái)大學(xué)生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢(shì)，而據(jù)專(zhuān)家預(yù)測(cè)，由于擴(kuò)招生將于明年開(kāi)始畢業(yè)，今后大學(xué)生就業(yè)難度將進(jìn)一步加大。 目前，我國(guó)高校學(xué)生心理教育工作已經(jīng)步入全面發(fā)展時(shí)期，已有三分之一的高校成立了大學(xué)生心理健康教育機(jī)構(gòu)，有些高校的心理咨詢(xún)中心已具備相當(dāng)?shù)囊?guī)模和水平。他們開(kāi)展了許多諸如心理沙龍、心理交流等活動(dòng)來(lái)宣傳大學(xué)生心理健康的必要性，一批專(zhuān)業(yè)化的心理健康教育與心理咨詢(xún)隊(duì)伍正在逐漸成長(zhǎng)。同時(shí)，大學(xué)生自身也已經(jīng)意識(shí)到了心理健康的重要性，“5·25”大學(xué)生心理健康節(jié)就是在這種背景下應(yīng)運(yùn)而生的，許多高校學(xué)生自發(fā)地建立了學(xué)生心理社團(tuán)，一些同學(xué)還自編自演心理劇來(lái)宣傳崇尚心理健康的新潮流。 大學(xué)生心理健康教育是個(gè)社會(huì)系統(tǒng)工程，學(xué)校、家庭和社會(huì)都要密切配合起來(lái)，共同努力，使心理健康教育與心理咨詢(xún)工作能夠在大學(xué)生的成長(zhǎng)與成才中發(fā)揮出更大的作用。學(xué)校要營(yíng)造和優(yōu)化一個(gè)健康向上、積極進(jìn)取的校園文化環(huán)境，以促進(jìn)形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團(tuán)結(jié)友愛(ài)的人際氛圍，形成一個(gè)群體心理健康的大環(huán)境。其次，心理健康教育的開(kāi)展也要將國(guó)外的科學(xué)理論與我國(guó)的國(guó)情結(jié)合起來(lái)，創(chuàng)建有中國(guó)特色的大學(xué)生心理健康教育模式，并與德育、傳統(tǒng)文化教育和成才教育充分結(jié)合起來(lái)。更重要的是，我們?nèi)鐣?huì)都要正視大學(xué)生心理健康問(wèn)題，學(xué)生家長(zhǎng)和我們的基礎(chǔ)教育應(yīng)該從小就加強(qiáng)中小學(xué)生的心理健康教育，增強(qiáng)其自我教育、自我管理、自我服務(wù)、自我約束的能力。

標(biāo)準(zhǔn)界限

正確理解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)重視以下幾個(gè)方面：

事實(shí)上，大學(xué)生心理健康與不健康也并無(wú)明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過(guò)程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。這說(shuō)明，對(duì)多數(shù)大學(xué)生而言，在人生的發(fā)展過(guò)程中面臨心理問(wèn)題是正常的，不必大驚小怪，應(yīng)積極加以矯正。與此同時(shí)，個(gè)體灰色區(qū)域也是存在的，大學(xué)生應(yīng)提高自我保健意識(shí)，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整。人的健康狀態(tài)的活動(dòng)是一個(gè)發(fā)展的問(wèn)題，當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生了某種心理障礙并不意味著永遠(yuǎn)保持或加重。在心理上形成心理沖突是非常非常正常的，而且是可以自行解決的。

把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)以心理活動(dòng)為本考察其內(nèi)外關(guān)系的整體協(xié)調(diào)性。從心理過(guò)程看，健康的人的心理活動(dòng)是一個(gè)完整統(tǒng)一的協(xié)調(diào)體，這種整體協(xié)調(diào)保證了個(gè)體在反映客觀(guān)世界的過(guò)程中的高度準(zhǔn)確性和有效性。事實(shí)表明，認(rèn)識(shí)是健康心理結(jié)構(gòu)的起點(diǎn)，意志行為是人格面貌的歸宿，情感是認(rèn)識(shí)與意志之間的中介因素。從心理結(jié)構(gòu)的幾個(gè)方面看，一旦它們不能符合規(guī)律地進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)作時(shí)，就可能產(chǎn)生一系列的心理困擾或問(wèn)題。從個(gè)性角度看，每個(gè)人都有自己長(zhǎng)期形成的穩(wěn)定的個(gè)性心理，一個(gè)人的個(gè)性在沒(méi)有明顯的劇烈的外部因素影響下是不會(huì)輕易發(fā)生變化的。從個(gè)體與群體的關(guān)系看，每個(gè)人在其現(xiàn)實(shí)性上可劃分成不同的群體，不同群體間的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是有差異的。

事實(shí)上，不健康的心理可能是人的發(fā)展中不可避免的發(fā)展性問(wèn)題，隨著個(gè)體的心理成長(zhǎng)而逐漸調(diào)整而趨于健康。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它一方面為人們提供了衡量心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。如果每個(gè)人在自己現(xiàn)有基礎(chǔ)上能夠做不同程度的努力，都可追求自身心理發(fā)展的更高層次，從而不斷發(fā)揮自身的潛能。大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，是他們能夠進(jìn)行有效地學(xué)習(xí)和生活。如果正常的學(xué)習(xí)和生活都難以維持，就應(yīng)該及時(shí)予以調(diào)整。

標(biāo)準(zhǔn)描述

心理學(xué)家將大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀(guān)，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀(guān)的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

自卑心理

自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀(guān)、憂(yōu)郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺(jué)得別人瞧不起自己。這類(lèi)人主要是由以下幾種原因引起：過(guò)多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。這種同學(xué)在學(xué)校中為數(shù)不少，這就加大了學(xué)生管理的難度和學(xué)校教育的管理力度。怎么樣才能讓學(xué)生改正這種心理呢？首先，要教育學(xué)生采用積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)，讓他們正確的認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)，自卑心理的形成主要來(lái)源于社交中不能正確認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己。其次，要引導(dǎo)學(xué)生采用“阿Q”精神勝利法，人無(wú)完人、金無(wú)足赤，學(xué)會(huì)積極與人交往，增強(qiáng)自信，任何一個(gè)交際高手都不是天生的。

孤獨(dú)心理

孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無(wú)人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。這類(lèi)學(xué)生主要由以下幾種原因引起：性格、過(guò)于自負(fù)和自尊、挫折。有句話(huà)說(shuō)的好：水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)徒。自尊、自負(fù)、自傲都會(huì)引起孤獨(dú)的產(chǎn)生；還有一種人比較容易孤獨(dú)，那就是“喜歡做語(yǔ)言上的巨人、行動(dòng)上矮子的人！” 怎么樣才能夠改變這種心理呢？首先要把自己融與集體中，馬克思說(shuō)過(guò)：只有在集體中，個(gè)人才能獲得全面發(fā)展的機(jī)會(huì)！一個(gè)拒絕把自己融入集體的人，孤獨(dú)肯定格外垂青他！其次要克服自負(fù)、自尊和自傲的心態(tài)，積極參加交往。當(dāng)一個(gè)人真正的感到與他人心理相融、為他人所理解和接受時(shí)，就容易擺脫這種孤獨(dú)誤區(qū)了！

嫉妒心理

嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù)等方面不如對(duì)方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。特點(diǎn)是：對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿(mǎn)，抱以嫉妒；看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己，嫉妒還有一個(gè)特點(diǎn)：就是沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)的勇氣，往往采取挖苦、譏諷、打擊甚至采取不合法的行動(dòng)給他人造成危害。這種情況嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的心理健康和交際能力，給大學(xué)生成人和成才帶來(lái)了莫大的困難，因?yàn)榧刀蕰?huì)吞噬人的理智和靈魂，影響正常思維，造成人格扭曲！有嫉妒心的人應(yīng)多從提高自身修養(yǎng)方面上下工夫，多轉(zhuǎn)移注意力，積極升華自己的劣勢(shì)為優(yōu)勢(shì)，采取正當(dāng)、合法和理智的手段來(lái)消除這一心理。

報(bào)復(fù)心理

所謂報(bào)復(fù)，是在人際交往中，以攻擊方法發(fā)泄那些曾給自己帶來(lái)挫折的人的一種不滿(mǎn)的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報(bào)復(fù)心理和報(bào)復(fù)行為常發(fā)生在心胸狹窄、個(gè)性品質(zhì)不良者遭到挫折的時(shí)候。據(jù)社會(huì)心理學(xué)家研究表明：報(bào)復(fù)心理的產(chǎn)生不僅同個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，而且與挫折的歸因和環(huán)境有關(guān)，報(bào)復(fù)常常以隱蔽的形式進(jìn)行。因?yàn)閳?bào)復(fù)者常常以弱者的身份出現(xiàn)，他們沒(méi)有足夠的心理承受能力和公開(kāi)的反擊能力，所以只有采取隱蔽的方式來(lái)進(jìn)行報(bào)復(fù)！這種心理給報(bào)復(fù)者的人際交往帶來(lái)了莫大的阻力和壓力。想改變這種心理，需要提高報(bào)復(fù)者自身的自制力，要反思報(bào)復(fù)結(jié)果的危害性，學(xué)會(huì)寬容。俗話(huà)說(shuō)：“宰相肚里能撐船”嘛！

交往困惑

異性交往本來(lái)是很正常的社交活動(dòng)。 同時(shí)也是一個(gè)一直令大學(xué)生棘手的社交障礙。有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時(shí)總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。這些大學(xué)生主要因?yàn)椴荒苷_區(qū)別和處理友誼與愛(ài)情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛(ài)情的界限，從而把友情幻成愛(ài)情。大學(xué)生的年齡本來(lái)就是一個(gè)情愫迸發(fā)的年齡，對(duì)異性的渴望本是正常的事。但由于一些大學(xué)生受傳統(tǒng)觀(guān)念的影響，特別是封建社會(huì)“男女授受不親”的文化傳統(tǒng)，認(rèn)為男女之間除了愛(ài)情就沒(méi)有其它什么了，使得他們還沒(méi)有樹(shù)立起正確“異性朋友觀(guān)”。這必然會(huì)對(duì)大學(xué)生異性間交往帶來(lái)一定的消極影響。再一個(gè)是輿論的影響，有的學(xué)校、老師、家長(zhǎng)對(duì)男女同學(xué)之間交往橫加干涉，這勢(shì)必加重了異性之間交往的困難。要擺脫異性交往的困惑，首先要擺脫傳統(tǒng)觀(guān)念的束縛，要開(kāi)展豐富多彩的集體活動(dòng)，因?yàn)榧w活動(dòng)有利于男女同學(xué)建立自然、和諧和純真的人際關(guān)系，其次要講究分寸，以免引起不必要的誤會(huì)！

大學(xué)生人際交往的心理障礙還有社交恐懼、猜忌等方面。在此只淺談以上五個(gè)方面。

理論研究與實(shí)踐證明，人是生理、心理與社會(huì)層面的統(tǒng)一。人不僅僅是一個(gè)生物體，而且是有著復(fù)雜的心理活動(dòng)、生活在一定的社會(huì)環(huán)境中的完整的人。

世界衛(wèi)生組織（WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿(mǎn)的狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和擺脫虛弱的狀態(tài)。并進(jìn)一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂(lè)觀(guān)，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開(kāi)闊；三是精神飽滿(mǎn)，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；五是應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；六是體重得當(dāng)，身材勻稱(chēng)；七是牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象；八是頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；九是反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。因此，健康是生理健康與心理健康的統(tǒng)一，二者是相互聯(lián)系，密不可分的。當(dāng)人的生理產(chǎn)生疾病時(shí)，其心理也必然受到影響，會(huì)產(chǎn)生情緒低落、煩躁不安、容易發(fā)怒，從而導(dǎo)致心理不適；同樣，長(zhǎng)期的心情抑郁、精神負(fù)擔(dān)重、焦慮的人也易產(chǎn)生身體不適。因此，健全的心理與健康的身體是相互依賴(lài)、相互促進(jìn)的。

國(guó)外學(xué)者關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1、美國(guó)學(xué)者坎布斯認(rèn)為：一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)有四種特質(zhì)：（1）積極的自我觀(guān)；（2）恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；（3）面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)；（4）主觀(guān)經(jīng)驗(yàn)豐富，可供取用。

大學(xué)生心理健康

2、馬斯洛和心理學(xué)家密特爾曼提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：（1）是否有充分的安全感；（2）是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合實(shí)際；（4）能否與周?chē)h(huán)境保持良好的接觸；（5）能否保持自身人格的完整與和諧；（6）是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；（8）能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒；（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；（10）能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿(mǎn)足個(gè)人的基本需求。

3、美國(guó)人格心理學(xué)家?jiàn)W爾波特認(rèn)為心理健康包括七個(gè)方面：（1）自我意識(shí)廣延；（2）良好的人際關(guān)系；（3）情緒上的安全性；（4）知覺(jué)客觀(guān)；（5）具有各種技能，并專(zhuān)注于工作；（6）現(xiàn)實(shí)的自我形象；（7）內(nèi)在統(tǒng)一的人生觀(guān)。

4、Havingurst（1952）綜合許多心理學(xué)家的意見(jiàn)，認(rèn)為個(gè)體具有以下9個(gè)有價(jià)值的心理特質(zhì)即為心理健康：（1）幸福感，這是最有價(jià)值的特質(zhì)；（2）和諧，包括內(nèi)在和諧及與環(huán)境的和諧；（3）自尊感；（4）個(gè)人的成長(zhǎng)，即潛能的發(fā)揮；（5）個(gè)人的成熟；（6）人格的統(tǒng)整；（7）與環(huán)境保持良好接觸；（8）在環(huán)境中保持有效的適應(yīng)；（9）在環(huán)境中保持相對(duì)獨(dú)立 。

5、Scott提出多達(dá)10類(lèi)共75條心理健康標(biāo)準(zhǔn)：（1）一般的適應(yīng)能力：靈活性，把握環(huán)境 的能力，適應(yīng)和對(duì)付變化多端的世界的能力，闡明目的并完成目的的能力，成功的行為，順利 地改變行為的能力；（2）自我滿(mǎn)足的能力：生殖欲（獲得性高潮的能力），適度滿(mǎn)足個(gè)人需要、 對(duì)日常生活感到樂(lè)趣，行為的自然性，放松片刻的感覺(jué)；（3）人際間各種角色的扮演：完成個(gè)人社會(huì)角色，行為與角色一致，社會(huì)關(guān)系適應(yīng)、行為受社會(huì)的贊同，與他人相處的能力，參與社會(huì)活動(dòng)，利用切合實(shí)際的幫助，托付他人，社會(huì)責(zé)任，穩(wěn)定的職業(yè)，工作和愛(ài)的能力；（4）智慧能力：知覺(jué)的準(zhǔn)確性，心理功能的有效性，認(rèn)知的適當(dāng)，機(jī)智，合理性，接觸現(xiàn)實(shí)，解決問(wèn)題的能力，智力，對(duì)人類(lèi)經(jīng)驗(yàn)的廣泛了解和深刻理解；（5）對(duì)他人的積極態(tài)度：利他主義，關(guān)心他人，信任，喜歡他人，待人熱情，與人親密的能力，情感移入；（6）創(chuàng)造性：對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)、主動(dòng)精神；（7）自主性：情感的獨(dú)立性，同一性，自力更生，一定的超然；（8）完全成熟：自我實(shí)現(xiàn)，個(gè)人成長(zhǎng)，人生哲學(xué)的形成，在相反力量之間得以平衡，成熟的而不自相矛盾的動(dòng)機(jī)，自我利用，具有把握沖動(dòng)、能量和沖突的綜合能力，保持一致性，完整的復(fù)雜層次，成熟；（9）對(duì)自己有利的態(tài)度：控制感，任務(wù)完成的滿(mǎn)足，自我接受，自我認(rèn)可，自尊，面對(duì)困難、充滿(mǎn)解決問(wèn)題的信心，積極的自我形象，自由和自決感，擺脫了自卑感，幸福感；（10）情緒與動(dòng)機(jī)的控制：對(duì)挫折的耐受性，把握焦慮的能力，道德，勇氣，自制力，對(duì)緊張的抵抗，道義，良心，自我的力量、誠(chéng)實(shí)、率直。

國(guó)內(nèi)許多學(xué)者都提出了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

1、嚴(yán)和鋟（1980）提出6條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：（1）有積極向上、面對(duì)現(xiàn)實(shí)和環(huán)境的能力； （2）能避免由于過(guò)度緊張或焦慮而產(chǎn)生病態(tài)癥狀；（3）與人相處時(shí)，能保持發(fā)展融洽互助的能力；（4）能將其精力轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造性和建設(shè)性活動(dòng)的能力；（5）有能力進(jìn)行工作；（6）能正常進(jìn)行戀愛(ài)。

2、王效道（1990）提出，正常心理應(yīng)具備下列8項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：（1）智力水平在正常范圍以?xún)?nèi)， 并能正確反映事物；（2）心理行為特點(diǎn)與生理年齡基本相符；（3）情緒穩(wěn)定，積極與情境適應(yīng)； （4）心理與行為協(xié)調(diào)一致；（5）社會(huì)適應(yīng)，主要是人際關(guān)系的心理適應(yīng)協(xié)調(diào)；（6）行為反應(yīng)適度，不過(guò)敏，不遲鈍，與刺激情景相應(yīng)；（7）不背離社會(huì)規(guī)范，在一定程度上能實(shí)現(xiàn)個(gè)人動(dòng)機(jī)，并結(jié)合生理要求得到滿(mǎn)足；（8）自我要求與自我實(shí)際基本相符。他還認(rèn)為心理水平可從適應(yīng)能力、耐受力、控制力、意識(shí)水平、社會(huì)交往能力、康復(fù)力、道德愉快甚至于道德痛苦等七個(gè)方面加以評(píng)量。

3、王極盛等認(rèn)為，人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括6個(gè)方面：（1）智力正常；（2）情緒健康：情緒穩(wěn)定與心情愉快是情緒健康的重要標(biāo)志；（3）意志健康：行動(dòng)的自覺(jué)性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志；（4）統(tǒng)一協(xié)調(diào)的行為：一個(gè)心理健康的人，他的行為是一致的、統(tǒng)一的，思想與行動(dòng)是統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的，他的行為有條不紊，做起事來(lái)按部就班；（5）人際關(guān)系的適應(yīng) 。

4、樊富珉提出大學(xué)生心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：（1）能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望；（2）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我；（3）能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境；（4）能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往；（5）能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；（6）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力；（7）心理行為符合年齡特征。

5、王希永等認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以概括為：（1）智力正常，思維方式正確，能唯物辯證地看待社會(huì)，看待自己，看待一切事物；（2）具有高尚的情感體驗(yàn)，能控制自己的情緒；（3）正確對(duì)待困難和挫折，不苛求環(huán)境，不推卸責(zé)任，有戰(zhàn)勝困難的信心、勇氣、毅力，有創(chuàng)新意識(shí)和開(kāi)拓精神，順利時(shí)不驕傲自滿(mǎn)；（4）需要是合理的，動(dòng)機(jī)是可行的，有理想、有追求、有社會(huì)責(zé)任感，精神生活充實(shí)；（5）具有自覺(jué)的社會(huì)公德，具有社會(huì)所贊許的道德品質(zhì)，能恰當(dāng)?shù)靥幚砗萌穗H關(guān)系；（6）經(jīng)常處于內(nèi)心平衡的滿(mǎn)足狀態(tài)，出現(xiàn)心理不平衡時(shí)，自己可以及時(shí)地、成功地進(jìn)行調(diào)整。

6、李百珍提出7條標(biāo)準(zhǔn)：（1）心理健康者了解自我、接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值；（2）心理健康者正視現(xiàn)實(shí)、接納他人；（3）心理健康者能協(xié)調(diào)、控制情緒，心境良好；（4）心理健康者有積極向上的、現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)；（5）心理健康者對(duì)社會(huì)有責(zé)任心；（6）心理健康者心地善良，對(duì)他人有愛(ài)心；（7）心理健康者有獨(dú)立、自主的意識(shí)。

7、黃珉珉認(rèn)為，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有：（1）能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、生活和工作；（2） 能與他人和睦相處，保持良好的人際關(guān)系；（3）具有健全的人格；（4）具有良好的情緒體驗(yàn)； （5）具有正常的行為；（6）有正常的心理意向；（7）有良好的適應(yīng)能力及對(duì)緊急事件的適應(yīng)能力；（8）有一定的安全感，有信心和自立性。

8、鄭日昌認(rèn)為：心理健康包括：（1）正視現(xiàn)實(shí)；（2）了解自己；（3）善與人處；（4）情緒樂(lè)觀(guān)；（5）自尊自制；（6）樂(lè)于工作 。

從廣義上講，心理健康是一種持續(xù)高效而滿(mǎn)意的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是知、情、意、行的統(tǒng)一，是人格完善協(xié)調(diào)，社會(huì)適應(yīng)良好。迄今為止，關(guān)于心理健康還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的概念，國(guó)內(nèi)外學(xué)者一般認(rèn)同心理健康標(biāo)準(zhǔn)的復(fù)雜性，既有文化差異，也有個(gè)體差異。一般而言，判斷個(gè)體心理健康與否，主要源于四個(gè)方面：

1、經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。即當(dāng)事人按照自己的主觀(guān)感受來(lái)判斷自己的健康，研究者憑借自己的經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)事人的心理健康進(jìn)行判定；重在關(guān)注當(dāng)事人的主觀(guān)心理感受，由于個(gè)體先天的遺傳及后天的環(huán)境不同，經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)更強(qiáng)調(diào)其個(gè)別差異。同樣的生活事件，當(dāng)事雙方由于自我認(rèn)知不同，自我體驗(yàn)不同，自我評(píng)價(jià)也不盡相同。

2、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。以社會(huì)中大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀(guān)察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行其心理是否健康的判斷。例如：大學(xué)生根據(jù)生理、心理與社會(huì)發(fā)展應(yīng)當(dāng)具有獨(dú)立生活與處理生活中面臨的事務(wù)的能力，而如果有的大學(xué)生生活能力低下不能打理自己的日常生活，這便需要引起重視。

3、統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。依據(jù)對(duì)大量正常心理特征的測(cè)量取得一個(gè)常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)更多的應(yīng)用于心理學(xué)研究之中，一般而言，我們都要將個(gè)體的心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果與常模對(duì)照，來(lái)判斷其心理健康狀況。

4、自身行為標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)人在以往生活中形成的穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，心理健康與否其界限是相對(duì)的，企圖找到絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)是不現(xiàn)實(shí)的，大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的掌握也同樣存在這樣的問(wèn)題。如何把握標(biāo)準(zhǔn)？我們認(rèn)為應(yīng)掌握三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，即相對(duì)性、整體協(xié)調(diào)性和發(fā)展性。我們?cè)谘芯看髮W(xué)生整體心理健康時(shí)，應(yīng)將目光投向發(fā)展的健康觀(guān)，即更多的大學(xué)生在發(fā)展中面臨的許多人生課題，心理危機(jī)與心理困難也都是在發(fā)展的大背景下產(chǎn)生的。有的心理困惑屬于某一群體所特有的，比如多重壓力之于大學(xué)生，他們的人生期望、職業(yè)抱負(fù)、學(xué)業(yè)期待引發(fā)的學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力等都需要應(yīng)付。有些心理問(wèn)題具有階段性，當(dāng)個(gè)體心理成熟后會(huì)自愈。

人的心理健康是指一種持續(xù)的、積極的心理狀態(tài)。個(gè)體在這種狀態(tài)下，能夠與環(huán)境有良好的適應(yīng)，其生命具有活力，能充分發(fā)揮其身心潛能，就可被視為心理健康。據(jù)此，人的心理健康水平大體可分為三個(gè)等級(jí)：一是一般常態(tài)心理，表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好的完成與同齡人發(fā)展水平相適應(yīng)的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力；二是輕度失調(diào)心理，表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理能力較差，經(jīng)主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)專(zhuān)業(yè)人員幫助后可恢復(fù)常態(tài)；三是嚴(yán)重病態(tài)心理，表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活和工作，如不及時(shí)治療可能惡化成為精神病患者。

（二）大學(xué)生心理健康中值得重視的八個(gè)問(wèn)題

調(diào)查結(jié)果表明：學(xué)業(yè)問(wèn)題、情緒問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、焦慮問(wèn)題、情感問(wèn)題、性健康、特殊群體心理健康問(wèn)題和大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題是大學(xué)生中普遍存在的心理健康問(wèn)題。

1、學(xué)業(yè)問(wèn)題

學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問(wèn)題始終困擾著大學(xué)生。主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

(1) 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。在大學(xué)生生活事件量表中，列在第一位的是學(xué)習(xí)壓力大。調(diào)查結(jié)果表明：有69.6%的新生和54%的老生感到“學(xué)習(xí)難度加大，非常困難”；在座談中問(wèn)到學(xué)生為什么學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生淡淡地說(shuō)：“為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)”。一位大二學(xué)生也寫(xiě)道：“學(xué)習(xí)始終不能進(jìn)入狀態(tài)，總感到是在巨大的考試壓力下被動(dòng)地學(xué)，而靜下來(lái)想為什么學(xué)時(shí)，會(huì)感到很苦惱?！碧貏e是一年級(jí)學(xué)生，認(rèn)為“學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，難以應(yīng)付”的占70.4%。

(2) 學(xué)習(xí)目的不明確。自習(xí)路上永遠(yuǎn)有匆匆的身影，但仔細(xì)考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)目的卻不能得到令人滿(mǎn)意的答案。很多同學(xué)為了應(yīng)付不得不參加的考試，不能不做的事而學(xué)習(xí)。有的學(xué)生甚至直截了當(dāng)?shù)鼗卮穑簽榱四軌蚩荚囘^(guò)關(guān)，至于為什么學(xué)生心中沒(méi)有底。一位學(xué)生這樣寫(xiě)道：“在中學(xué)時(shí)代，各方面表現(xiàn)都很出色，進(jìn)入大學(xué)后，沿著中學(xué)的慣性學(xué)習(xí)，盡管成績(jī)還算理想，但學(xué)習(xí)雖然努力卻常常感到心力交瘁，學(xué)而無(wú)所獲。”更多的學(xué)生是懶得“精益求精，但求蒙混過(guò)關(guān)?！泵鎸?duì)人才市場(chǎng)的巨大壓力，很多學(xué)生也感到內(nèi)心的危機(jī)感，但真正要努力學(xué)習(xí)，卻提不起精神來(lái)。

(3) 學(xué)習(xí)成績(jī)不理想。學(xué)習(xí)困難的學(xué)生雖然在大學(xué)生群體中占的比例并不大，但他們的負(fù)性情緒，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)是不利的，有的學(xué)生上課注意力無(wú)法集中，有的學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)生生活，“小學(xué)、中學(xué)都是尖子學(xué)生，到大學(xué)生后一下子變?yōu)槠胀▽W(xué)生，個(gè)人約束力又差，自制力弱，大學(xué)期間較為放任，因而學(xué)習(xí)差了”；“雖然學(xué)習(xí)上很盡力，上大學(xué)就是為了求學(xué)，而學(xué)習(xí)成績(jī)總是不理想，因而感到很自卑，也十分壓抑?！闭{(diào)查中有42%的學(xué)生經(jīng)歷過(guò)考試失敗，我們隨機(jī)抽查了一個(gè)30人的大四工科班級(jí)成績(jī)，在七學(xué)期中，有63門(mén)次不及格，人均2.1門(mén)次，不能不引起重視。

(4) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的利益杠桿直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)習(xí)，學(xué)生表現(xiàn)出空前的功利意識(shí)。對(duì)還沒(méi)有學(xué)的課，學(xué)生問(wèn)的第一個(gè)問(wèn)題是“我學(xué)習(xí)這門(mén)課有什么用?”因而出現(xiàn)了專(zhuān)業(yè)課、基礎(chǔ)課門(mén)前冷落車(chē)馬稀，而技能類(lèi)課程如計(jì)算機(jī)、外語(yǔ)、股票各種各樣的證書(shū)班摩肩接踵、門(mén)庭若市的明顯對(duì)比?！翱甲C熱”正是學(xué)習(xí)功利化的直接表現(xiàn)。學(xué)生充分了解到市場(chǎng)對(duì)各種證書(shū)的青睞，因而放棄了專(zhuān)業(yè)課的學(xué)習(xí)去追逐各種有用的證書(shū)。

2、情緒問(wèn)題

穩(wěn)定的情緒、積極良好的情緒反映，是學(xué)生成才很重要的因素，也是學(xué)生心理健康中值得重視的問(wèn)題。如下表所示：大學(xué)生的負(fù)向情緒高于正向情緒，值得引起重視。

據(jù)有關(guān)調(diào)查資料顯示，我國(guó)大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂(yōu)，有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生存在負(fù)面心理情緒；大學(xué)生因心理疾病退學(xué)的，達(dá)到退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%以上，心理危機(jī)已成為影響大學(xué)生個(gè)體發(fā)展和學(xué)校穩(wěn)定的重要因素。如何應(yīng)對(duì)心理危機(jī)是高校無(wú)法回避的緊迫問(wèn)題。

大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)

心理危機(jī)干預(yù)是指在心理學(xué)理論指導(dǎo)下對(duì)有心理危機(jī)的個(gè)體或群體的一種短期的幫助行為，其目的是及時(shí)對(duì)經(jīng)歷個(gè)人危機(jī)、處于困境或遭受挫折和將發(fā)生危險(xiǎn)的對(duì)象提供支持和幫助，使之恢復(fù)心理平衡。它不同于一般的心理咨詢(xún)和治療,最突出的特點(diǎn)是及時(shí)性、迅速性，其有效的行動(dòng)是成功的關(guān)鍵。

大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的一般原則主要有四條：

其一、幫助當(dāng)事人接受你的幫助。面臨危機(jī)心緒不佳、郁悶、痛苦是正常的，幫助當(dāng)事人接受你的幫助，在你的幫助下經(jīng)歷、體驗(yàn)并開(kāi)始擺脫痛苦，有助于當(dāng)事人最終走出危機(jī)；其二、幫助當(dāng)事人有所作為地正視和處理危機(jī)。對(duì)當(dāng)事人的處境表示同情和關(guān)注并有所準(zhǔn)備地給當(dāng)事人指明解決危機(jī)的辦法，使其明白自己該做些什么、怎么做；其三、為當(dāng)事人提供有關(guān)的信息。陷入危機(jī)的當(dāng)事人往往因不了解真相而產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，夸大危機(jī)的情境，對(duì)結(jié)果的想象遠(yuǎn)比事實(shí)更糟。因此，危機(jī)干預(yù)必須運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆绞?、手段和語(yǔ)言，適當(dāng)幫助當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相，正視現(xiàn)實(shí)，走出困境；其四、必須避免慫恿當(dāng)事人責(zé)備他人。

大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制的建設(shè)和完善，要以大學(xué)生的心理危機(jī)干預(yù)系統(tǒng)的建設(shè)為載體。開(kāi)展心理健康普查，對(duì)有精神病傾向的要及時(shí)轉(zhuǎn)診就醫(yī)，對(duì)有神經(jīng)癥可能的要約請(qǐng)他們面談，了解情況，建立心理健康檔案，確定危機(jī)預(yù)警的范圍和對(duì)象；建設(shè)以學(xué)生輔導(dǎo)員、學(xué)生干部、寢室長(zhǎng)和學(xué)生黨員為骨干力量的信息員隊(duì)伍，及時(shí)了解預(yù)警對(duì)象的相關(guān)信息并及時(shí)匯報(bào)，做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)；成立危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)，如邀請(qǐng)心理專(zhuān)家建立大學(xué)生危機(jī)干預(yù)中心，確保危機(jī)干預(yù)的專(zhuān)業(yè)化；設(shè)立信息化的心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)，讓大學(xué)生在身處危機(jī)時(shí)能及時(shí)得到幫助。

大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防

構(gòu)建完善的大學(xué)生心理健康教育體系，培養(yǎng)健全的人格，是預(yù)防心理危機(jī)的根本途徑。

開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，豐富大學(xué)生心理學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)他們心理保健意識(shí)，端正他們對(duì)心理咨詢(xún)的看法，引導(dǎo)他們主動(dòng)尋求幫助，緩解負(fù)性的情緒，避免因心理問(wèn)題加重而導(dǎo)致心理危機(jī)的發(fā)生。

開(kāi)展心理素質(zhì)訓(xùn)練，提升大學(xué)生心理調(diào)適能力，通過(guò)各種途徑鍛煉他們的意志、訓(xùn)練他們的心理素質(zhì)，使他們保持心理健康。

開(kāi)展大學(xué)生心理輔導(dǎo)和心理咨詢(xún)工作，通過(guò)各種輔導(dǎo)形式，對(duì)大學(xué)生的獨(dú)立生活及社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)、學(xué)習(xí)與社會(huì)工作關(guān)系的處理、人際交往的適應(yīng)、戀愛(ài)問(wèn)題的處理等多方面進(jìn)行指導(dǎo)與幫助。

重視并開(kāi)展大學(xué)生心理咨詢(xún)工作，通過(guò)語(yǔ)言、文字等媒介，給咨詢(xún)對(duì)象以幫助、啟發(fā)和教育，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病、康復(fù)等方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

加強(qiáng)校園文化建設(shè)，改善大學(xué)生的社會(huì)心理環(huán)境，通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的校園文化生活，滿(mǎn)足大學(xué)生精神和心理需求，為他們展現(xiàn)天賦和才華、發(fā)泄內(nèi)心的激情、增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、獲取自信心提供平臺(tái)。

構(gòu)建大學(xué)生成才服務(wù)體系，為大學(xué)生心理減負(fù)減壓，如加強(qiáng)學(xué)習(xí)與考研的輔導(dǎo)，幫助他們進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，為畢業(yè)生提供就業(yè)信息，搭建就業(yè)平臺(tái)，開(kāi)展就業(yè)指導(dǎo)等，為處于困境中的學(xué)生提供及時(shí)有效的支持，幫助其順利渡過(guò)難關(guān)。

輔導(dǎo)

在學(xué)校專(zhuān)門(mén)開(kāi)辟了一間心理輔導(dǎo)室，方便心理老師與學(xué)生一對(duì)一地進(jìn)行溝通，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題給予及時(shí)直接的指導(dǎo)，排除心理困擾。對(duì)于極個(gè)別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，及時(shí)識(shí)別并轉(zhuǎn)介到醫(yī)學(xué)心理診治部門(mén)。

開(kāi)設(shè)課程

在初中、高中的起始年級(jí)開(kāi)設(shè)活動(dòng)課，通過(guò)問(wèn)題辨析、情景設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理知識(shí)講解等形式，普及心理健康科學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

貫穿教學(xué)

利用各種途徑和方式，如校園廣播、主題班會(huì)、學(xué)校墻報(bào)、班級(jí)板報(bào)等大力宣傳心理健康知識(shí)，使之深入人心；通過(guò)與班主任、教師的溝通交流，及時(shí)了解學(xué)生心態(tài)；利用資料、個(gè)別交流或家長(zhǎng)學(xué)校機(jī)會(huì)，指導(dǎo)家長(zhǎng)了解和掌握心理健康教育的方法，使家長(zhǎng)注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，營(yíng)造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長(zhǎng)的理想、追求和行為影響孩子。

總述

從當(dāng)前我國(guó)高校的普遍情況來(lái)看，多數(shù)大學(xué)生的心理是健康的；但也有相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂(lè)觀(guān)。根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學(xué)生接受了心理咨詢(xún)方面的專(zhuān)業(yè)性幫助，而絕大部分并沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到這一問(wèn)題，一定程度上不能不說(shuō)明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。 人的心理健康是一個(gè)極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過(guò)程。影響心理健康的因素是各種各樣的，既有個(gè)體自身的心理素質(zhì)，也有外界環(huán)境因素的影響。就當(dāng)前大學(xué)生的具體現(xiàn)狀而言，影響其心理健康的因素主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

環(huán)境變遷

心理學(xué)研究表明：個(gè)體所處的環(huán)境的巨大變遷也會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生心理應(yīng)激。雖然環(huán)境變遷也是生活事件的一部分，但這種變化對(duì)個(gè)體適應(yīng)的影響比較突出。

生活環(huán)境的變遷對(duì)新生是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。這種變化的主要方面就是要自己獨(dú)立生活，應(yīng)付一切生活瑣事。例如，幾個(gè)同學(xué)共住一個(gè)寢室，彼此生活習(xí)慣、作息安排包括語(yǔ)言隔閡，都需要去面對(duì)和適應(yīng)。尤其很多新生有遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、親人的問(wèn)題，要適應(yīng)起來(lái)還需一段時(shí)間。

但相對(duì)來(lái)講，大學(xué)生對(duì)新的人際關(guān)系的適應(yīng)遠(yuǎn)比對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難。進(jìn)入大學(xué)意味著進(jìn)入全新的人際關(guān)系之中。面對(duì)來(lái)自各地風(fēng)格、特點(diǎn)各異的新同學(xué)，如何建立協(xié)調(diào)、友好的人際關(guān)系是非常重要的。大多數(shù)學(xué)生在入學(xué)前一直生活在自己所熟悉的同學(xué)或親人之間，人際關(guān)系相對(duì)穩(wěn)定。而一旦進(jìn)入大學(xué)，將面臨一個(gè)重新結(jié)識(shí)別人，確立人際關(guān)系的過(guò)程。這一過(guò)程的進(jìn)展將對(duì)整個(gè)大學(xué)生活產(chǎn)生非常大的影響。在大學(xué)生中普遍存在的人際關(guān)系、交往以及適應(yīng)障礙，可能都與新生階段的人際關(guān)系狀況有著一定的關(guān)系。

對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)也包括對(duì)自己地位變化的適應(yīng)。這種變化既包括全新的學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)方法，也包括新的人際關(guān)系，語(yǔ)言表達(dá)能力與未來(lái)發(fā)展定位等。全新的角色要求大學(xué)生重新評(píng)價(jià)自己與他人，重新設(shè)計(jì)自我的過(guò)程。在適應(yīng)過(guò)程中，一個(gè)基本的特點(diǎn)是大學(xué)生在新的環(huán)境中希望自己優(yōu)秀。對(duì)于剛剛經(jīng)歷巨大環(huán)境變遷的新生來(lái)講，不僅存在一個(gè)適應(yīng)外部環(huán)境的問(wèn)題，同時(shí)，更重要的是他們也面臨一個(gè)如何自我調(diào)適的過(guò)程。而以前的新生入學(xué)教育更多注重的是前者，而對(duì)后者則相對(duì)不太重視。實(shí)際上，正是后者對(duì)他們的心理健康狀況影響較大?？偟膩?lái)看，無(wú)論是對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)，還是人際關(guān)系、以及自我地位變化的適應(yīng)，都會(huì)極大地影響到大學(xué)生們當(dāng)時(shí)的心理健康狀況。

學(xué)業(yè)期望

大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點(diǎn)是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動(dòng)的指導(dǎo)者。因而大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的重新評(píng)估。

許多學(xué)生在中學(xué)時(shí)代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，有著較高的學(xué)業(yè)期待。在大學(xué)，又面臨著學(xué)業(yè)期待的變化，及學(xué)業(yè)優(yōu)勢(shì)的失落及對(duì)自己的學(xué)業(yè)重新定位。如果大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、不能恰當(dāng)接受和對(duì)待學(xué)業(yè)成績(jī)，就會(huì)出現(xiàn)自信心下降、自卑感上升，甚至還會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。

大學(xué)的學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)內(nèi)容都是有別于中學(xué)的。隨著社會(huì)對(duì)大學(xué)生要求的提高，用人標(biāo)準(zhǔn)的轉(zhuǎn)變，促使很多在校大學(xué)生既要學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，同時(shí)還要選修一些相關(guān)知識(shí)，如外語(yǔ)、計(jì)算機(jī)、汽車(chē)駕駛等，考取各類(lèi)證書(shū)，以適應(yīng)激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。如果大學(xué)生學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)目的不明確，自我約束能力弱，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重影響自信心，發(fā)生苦惱以及自我否定等心理問(wèn)題，導(dǎo)致學(xué)業(yè)失敗。學(xué)業(yè)成績(jī)不理想以至學(xué)業(yè)失敗極大地影響學(xué)生的心理健康。

人際關(guān)系

與中學(xué)生相比，大學(xué)生的人際關(guān)系更為廣泛與深刻，角色呈多元化。來(lái)自不同地域、不同教育背景、不同經(jīng)濟(jì)狀況，帶著各自的生活習(xí)慣與學(xué)業(yè)期待來(lái)到大學(xué)，新型人際關(guān)系的適應(yīng)是大學(xué)生面臨的重要問(wèn)題。既有師生關(guān)系的理解，也是同班及宿舍的相處，還有異性交往的適應(yīng)等。

大學(xué)生與人交往和相處的經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較少，在短期內(nèi)建立起一種和諧的人際關(guān)系，往往需要很多的技巧，而大學(xué)生們往往只感受到這一問(wèn)題的重要性及其壓力，而缺乏必要的經(jīng)驗(yàn)和技巧。人際關(guān)系更多反映人們的一種性格特點(diǎn)和交往模式。因此，大學(xué)生的人際關(guān)系與自我認(rèn)知與認(rèn)知他人相關(guān)。一方面，他們對(duì)良好的人際關(guān)系報(bào)有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠(chéng)的人際關(guān)系。但同時(shí)，這種期望又往往過(guò)于理想化，即對(duì)別人要求或期望太高，而造成對(duì)人際關(guān)系狀況的不滿(mǎn)。這種不滿(mǎn)又會(huì)反過(guò)來(lái)對(duì)他們的人際關(guān)系帶來(lái)消極的影響?？释煌男睦硇枨笈c心理閉鎖的矛盾集于一身。

大學(xué)生中重要的人際關(guān)系是異性交往，這既包括兩性之間友誼的發(fā)展也包含愛(ài)情的成長(zhǎng)。在異性交往中重新認(rèn)識(shí)與確立自己的方位與坐標(biāo)，有的大學(xué)生面對(duì)異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛(ài)，如何把握愛(ài)的溫度；有的大學(xué)生將愛(ài)情置于學(xué)業(yè)之上，甚至認(rèn)為有愛(ài)就有一切，當(dāng)失戀的打擊襲來(lái)時(shí)，沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備，不知如何策略地面對(duì)分手，面對(duì)自己。

自我認(rèn)知

大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長(zhǎng)等諸因素的影響，大多數(shù)人對(duì)自我的評(píng)價(jià)也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績(jī)、生活起居上，還表現(xiàn)在知識(shí)面、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、人際交往以及個(gè)體綜合能力等方面。自我認(rèn)知也會(huì)出現(xiàn)兩極振蕩，當(dāng)取得一點(diǎn)成績(jī)時(shí)容易自負(fù)，而遇到挫折時(shí)容易自卑，不斷地調(diào)整自我認(rèn)知對(duì)每位大學(xué)生都非常重要。

大學(xué)生作為同齡人中學(xué)業(yè)優(yōu)秀的群體，現(xiàn)實(shí)自我與理想自我總有相當(dāng)差距。對(duì)這一客觀(guān)事實(shí)認(rèn)識(shí)不足，就會(huì)引起認(rèn)知上的矛盾，從而嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理狀態(tài)。在客觀(guān)現(xiàn)實(shí)面前，有的大學(xué)生能及時(shí)調(diào)整對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，重新確立目標(biāo)，符合客觀(guān)現(xiàn)實(shí)的要求；而有些大學(xué)生則企圖逃避與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突，出現(xiàn)消沉、頹廢、苦悶、抑郁等心態(tài)，或耽于玩樂(lè)、放縱，發(fā)泄對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿(mǎn)，以此來(lái)麻痹自己的心靈，甚至滋生自殺傾向等嚴(yán)重心理問(wèn)題。

處于大學(xué)階段的青年人已強(qiáng)烈意識(shí)到“自我”，也注意到了自我的脆弱，因而產(chǎn)生出強(qiáng)烈的充實(shí)自我、發(fā)展自我的需求。有的同學(xué)在追求發(fā)展自我中顧此失彼，沒(méi)能達(dá)到期望的目標(biāo)，從而產(chǎn)生了不良心理反應(yīng)。還有的同學(xué)，在發(fā)展自我過(guò)程中放大了自我弱勢(shì)、忽略了自我優(yōu)勢(shì)，由于害怕暴露自己的弱點(diǎn)而采取防御機(jī)制，缺乏必要的社會(huì)支持，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的煩惱和恐懼不安等。

心理沖突

心理沖突是指?jìng)€(gè)體在有目的的行為活動(dòng)中，存在著兩個(gè)或兩個(gè)以上相反或相互排斥的動(dòng)機(jī)時(shí)所產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。心理沖突常常會(huì)造成動(dòng)機(jī)部分地或全部地不能滿(mǎn)足，同時(shí)也使動(dòng)機(jī)所指向的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)受到阻礙，動(dòng)機(jī)與挫折相關(guān)，也是造成挫折和心理應(yīng)激的一個(gè)重要原因。大學(xué)生的心理沖突既有群體的如獨(dú)生子女與貧困學(xué)生特有的心理沖突，也有個(gè)體發(fā)展中面臨的升學(xué)與就業(yè)、學(xué)業(yè)與情感等。

大學(xué)時(shí)代是心理斷乳的關(guān)鍵期。心理斷乳意味著個(gè)人離開(kāi)父母家庭的監(jiān)護(hù)，徹底切斷個(gè)人與父母家庭在心理上聯(lián)系的“臍帶”，擺脫家庭的依賴(lài)，成為獨(dú)立的個(gè)體，完成自我心理世界的建構(gòu)。當(dāng)多重發(fā)展任務(wù)同時(shí)落到大學(xué)生身上時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理沖突。事實(shí)上，大學(xué)生的心理沖突并非是否判斷引起的沖突，而是由于選擇帶來(lái)的取舍。如升學(xué)還是就業(yè)，都只是人生諸多選擇的一種，并不從本質(zhì)上改變?nèi)松姆较?；再如畢業(yè)后是否從事專(zhuān)業(yè)，都是在實(shí)踐中再選擇的過(guò)程。

生活事件

生活事件指人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降母鞣N各樣的社會(huì)生活的變動(dòng)，生活事件不僅是測(cè)量應(yīng)激的一種方法，也是一項(xiàng)預(yù)測(cè)身體和心理健康的重要指標(biāo)。大量的研究表明：即使是中等水平的應(yīng)激事件，如果他們連續(xù)發(fā)生，對(duì)個(gè)體抵抗力可以累加，因而也非常嚴(yán)重。如大學(xué)生經(jīng)歷人際關(guān)系的疏離、評(píng)優(yōu)失敗及失戀，會(huì)出現(xiàn)明顯的心理不適。

在生活事件中，重要喪失對(duì)大學(xué)生心理健康起著消極作用。重要人際關(guān)系的喪失、榮譽(yù)的喪失等等。重要的人際關(guān)系主要是指與家人、朋友，特別是異性（戀人）的關(guān)系。這種關(guān)系一旦喪失或出現(xiàn)問(wèn)題，不僅僅會(huì)影響到他們的情緒以及學(xué)習(xí)和生活，更重要的是，他們可能會(huì)極大的影響到大學(xué)生對(duì)自身及今后人生的看法。失戀帶來(lái)的挫折感尤為重要。榮譽(yù)的喪失，一般表現(xiàn)在：很多認(rèn)為可以獲獎(jiǎng)學(xué)金或評(píng)優(yōu)、入黨卻沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人，或者如考試作弊、違紀(jì)受處分等。重要喪失在一定程度上影響到大學(xué)生心理健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心理障礙。

生活事件與心理健康之間的關(guān)系進(jìn)行解釋時(shí)，一般認(rèn)為生活事件的產(chǎn)生增加個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的能力。個(gè)體每經(jīng)歷一次生活事件，必須付出精力去調(diào)整由于這一事件的發(fā)生帶來(lái)的生活變化，這也帶來(lái)了個(gè)體抗挫折能力的提高。

家庭環(huán)境

家庭的影響主要包括家庭的情緒氛圍、父母的教養(yǎng)態(tài)度及家庭結(jié)構(gòu)、家庭經(jīng)濟(jì)狀況四個(gè)方面。家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老師，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)與成才的影響是長(zhǎng)久而深遠(yuǎn)的。家庭的情緒氛圍是良好心理素質(zhì)形成的前提，家庭成員間的語(yǔ)言及人際氛圍，直接影響著家庭中每個(gè)成員的心理，對(duì)個(gè)性逐漸成熟的大學(xué)生影響更具有特別的意義。父母的教養(yǎng)態(tài)度和教育方法直接影響孩子的行為和心理，民主、平等而非命令、居高臨下的，開(kāi)明而非專(zhuān)制的，潛移默化而非一味驕寵的教養(yǎng)態(tài)度與教育方法有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展；家庭結(jié)構(gòu)的變化如單親家庭、重新組合家庭等因素必然會(huì)對(duì)正在讀書(shū)的大學(xué)生心理有一定影響；家庭經(jīng)濟(jì)狀況特別是困難甚至貧困家庭的學(xué)生易產(chǎn)生心理不適感。由于家庭環(huán)境帶來(lái)的學(xué)生心理問(wèn)題其影響是深遠(yuǎn)而長(zhǎng)久的。

大學(xué)生的心理狀況讓人擔(dān)憂(yōu)。近幾次心理健康調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生現(xiàn)已成為心理弱勢(shì)群體，心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學(xué)生約占五成。就現(xiàn)狀看，大學(xué)生的精神問(wèn)題主要表現(xiàn)在自閉、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、精神分裂等方面。大學(xué)生如何才能避免令人擔(dān)憂(yōu)的不良心理狀況，專(zhuān)家指出可以從8個(gè)方面著手。

1、智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件。

2、了解自我，悅納自我。心理健康的人能體驗(yàn)到自己價(jià)值，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀(guān)的評(píng)價(jià)，對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的非份期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的，同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能、即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。

3、接受他人，善與他人相處。心理健康的人往往樂(lè)于與他人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂(lè)群性強(qiáng)，既能在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂(lè)，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉 妒、敵視等），因而在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。

4、熱愛(ài)生活，樂(lè)于參加工作與學(xué)習(xí)。心理健康的人珍惜熱愛(ài)生活，積極投身于生活之中，在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣。在工作中，他們盡可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿(mǎn)足和激勵(lì)，將工作看作是樂(lè)趣。把工作中積累的各種有用的信息，知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，能克服各種困難。

5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。心理健康的人樂(lè)觀(guān)、愉快、開(kāi)朗、滿(mǎn)意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)，雖然也會(huì)有悲、憂(yōu)、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制自己的情緒，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許范圍內(nèi)滿(mǎn)足自己的各種需求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿(mǎn)意，心情總是開(kāi)朗的、樂(lè)觀(guān)的。

6、心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。

7、人格和諧完整。心理健康的人，人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀(guān)等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，能與集體融為一體。

8、心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想。他對(duì)自己的能力有充分信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

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