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腰有點(diǎn)抻到了怎么辦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 23:17

語(yǔ)音內(nèi)容

抻腰是我們平時(shí)工作、生活中常見(jiàn)的腰部損傷，一般腰抻了以后應(yīng)該怎么辦？
大多數(shù)抻腰又稱腰扭傷，多發(fā)生于體位變換、搬重物不慎，或者是突然站起等過(guò)程中造成腰部肌肉的突然損傷，引起相應(yīng)的痙攣、疼痛、活動(dòng)受限等一系列臨床癥狀。
扭傷以后應(yīng)立即停止現(xiàn)有的活動(dòng)，切忌再次進(jìn)行嘗試彎腰或者是抬腰的動(dòng)作，就近予以坐下或者平躺，同時(shí)有條件的可以熱敷局部的腰椎，使肌肉能夠得到緩解并使癥狀緩解。
如果長(zhǎng)期疼痛不緩解，可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和松弛肌肉的藥物，通過(guò)抑制無(wú)菌性的炎癥，增加受損肌肉的血流而改善癥狀，緩解腰部疼痛，并使腰部的功能逐漸恢復(fù)。
在逐漸恢復(fù)以后也可以繼續(xù)外用膏藥類或者是藥水類的藥物，使腫脹和疼痛進(jìn)一步得到緩解。在腰扭傷逐漸恢復(fù)之后，進(jìn)行活動(dòng)時(shí)應(yīng)格外小心，避免再次扭傷。
可以選擇佩戴圍腰，或者消除腰扭傷、腰肌筋膜炎的誘因，如晚上睡覺(jué)時(shí)注意保暖，在活動(dòng)時(shí)要做好熱身動(dòng)作，活動(dòng)要慢，切忌彎腰搬重物，應(yīng)蹲下以后逐漸抬起重物，并在特殊的時(shí)候可以佩戴圍腰增加對(duì)腰椎的保護(hù)。

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