睡午覺也要講究方法否則會(huì)適得其反。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出上班族趴著睡午覺的危害很大。

　　1、由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。同時(shí)需要注意的是：飯后別急著午睡。因?yàn)槿绻粤宋顼埦土⒖膛吭谧郎衔缢?，?huì)影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。

　　2、因?yàn)榕恐X眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過高，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

　　3、趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時(shí)間長了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

　　為了你的健康中午午休是最好不要選擇趴著睡覺。睡的時(shí)間也不要過長，一般1個(gè)小時(shí)左右比較合適，最長不要超過一個(gè)半小時(shí)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

午睡趴著睡有什么危害
午休時(shí)間你還在趴著睡嗎 3大危害已經(jīng)來臨
上班族趴著午睡有什么危害 如何健康午睡
午休趴著睡有什么危害
午睡好處多 每天都需要堅(jiān)持
白領(lǐng)該如何午睡更健康
午睡最佳時(shí)間是什么時(shí)候 三類人不宜午睡
3個(gè)方法教你正確午睡
怎么午睡有講究 三類人不宜午睡
飯后不宜馬上午睡 午睡30分鐘最有效

網(wǎng)址: 午睡趴著睡有什么危害 http://m.u1s5d6.cn/newsview4266.html