秋天了，換季的時(shí)候，人體在適應(yīng)新季節(jié)的氣候，特別是四季分明的地方，最容易引發(fā)感冒了。這時(shí)候不妨多做些飲食調(diào)整，讓身體的免疫力增強(qiáng)，好適應(yīng)秋季。秋季要補(bǔ)水，飲品甜品更不能少，今天給大家分享10款很適合秋季食用的甜品，做法很簡(jiǎn)單，您要是學(xué)會(huì)了，就給家人多做做

【姜撞奶】

老姜1大塊（取汁30ml），全脂純牛奶400ML，黑糖40克

1，準(zhǔn)備食材，黑糖是塊糖，所以用之前要先打碎，姜要用老姜，牛奶盡量買全脂的，我是家里沒有了，用了這個(gè)，不如全脂的好成型。

2，老姜去皮切片，姜片放入原汁機(jī)內(nèi)，將姜汁榨出。

3，準(zhǔn)備好兩個(gè)碗，每一個(gè)碗里倒入15ml。

4，接下來開始煮牛奶，黑糖先倒入牛奶里融化，邊煮邊攪拌，直到看到鍋?zhàn)冮_始冒泡，立刻熄火，千萬別煮沸了。

5，將黑糖牛奶迅速倒入姜汁內(nèi)，高度大概要15cm，利用沖擊力自然混勻，不用攪拌哦，大概3分鐘左右即可開始凝結(jié)。

【黑米紅豆?jié){】

黑米20克，黑豆40克，紅米10克，純凈水適量，細(xì)砂糖適量

1，將黑米，紅米和黑豆提前浸泡4小時(shí)左右。

2，將黑豆黑米紅米撈出放入破壁機(jī)內(nèi)。

3，倒入純凈水，水位是800ML，這個(gè)比例口感最好。

4，蓋上蓋子，啟動(dòng)五谷豆?jié){鍵，大約25分鐘即可完成。

【梨肉銀耳潤肺飲】

桂花梨一斤，鮮銀耳100克，枸杞10克，冰糖適量，純凈水適量

【具體做法】

1，將鮮銀耳清洗浸泡去掉雜質(zhì)。

2，將清洗干凈的鮮銀耳剪碎和枸杞一起浸泡15分鐘左右。

3，桂花梨去皮去核切薄片，將銀耳枸杞和梨片放入杯里，加入冰糖，加入適量的純凈水。

4，放入蒸鍋里，注入適量的清水，啟動(dòng)蒸箱，蒸半小時(shí)即可。

【紅薯雪梨枸杞糖水】

紅薯1個(gè)，雪梨1個(gè)，枸杞1小把，冰糖適量

1，梨子去皮去核切成小顆。

2，紅薯去皮切小顆。

3，將紅薯和梨粒放入鍋內(nèi)，放入冰糖，枸杞清洗后放入，注入清水。

4，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘即可。

【山楂梨飲】

山楂8片，雪梨2個(gè)，冰糖適量，清水適量

1，雪梨去皮切成小塊。

2，山楂先用溫水浸泡10分鐘撈出。

3，將所有食材放入養(yǎng)生壺，加入適量的清水。

4，啟動(dòng)花果茶功能煮好即可飲用。

【玉米須檸檬水】

玉米須一把，檸檬適量，清水適量

1，玉米須摘下，清洗掉浮塵，撈出。

2，放入鍋里，加入適量的清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮。

3，大約20分鐘后看到水變淺黃色后即可。

4，喝的時(shí)候加入檸檬片泡上即可，擔(dān)心喝水的時(shí)候吃到玉米須的，可以放入熬湯袋里隔離，或者是煮好后過濾出茶水即可。

【紅棗桃膠銀耳羹】

桃膠20克，銀耳半個(gè)，紅棗30克，冰糖適量，清水適量

1，桃膠提前一夜浸泡發(fā)大，銀耳提前1小時(shí)浸泡，撕成小塊后清洗三次，紅棗切成紅棗片。

2，將食材放入電壓力鍋內(nèi)，加水到2.2L的位置，蓋上鍋蓋，旋緊頂部安全閥。

3，啟動(dòng)煮湯鍵，用時(shí)30分鐘即可，30分鐘后，已經(jīng)熬出膠質(zhì)的濃稠香甜羹就做好啦。

【南瓜小米羹】

食材：南瓜150克，枸杞1小把，小米30克，冰糖適量

1，南瓜去皮切小塊備用，枸杞和小米清洗干凈，撈出備用。

2，把食材通通倒入破壁機(jī)內(nèi)，加水到800mI。

3，蓋上破壁機(jī)的蓋子，要是喜歡甜的可以往里加冰糖，要是想加蜂蜜，那就磨好了羹，喝的時(shí)候拌入，這樣才不會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)。

4，啟動(dòng)米糊鍵，用時(shí)17分鐘即可。

【牛奶燉蛋】

牛奶250ML，雞蛋2個(gè)，細(xì)砂糖30克

1，牛奶倒入大碗里，加入細(xì)砂糖攪拌融化。

2，將雞蛋磕入牛奶里面，再用打蛋器攪拌均勻。

3，做好的牛奶羹先過篩一遍，再用保鮮膜蓋上碗口，用牙簽扎幾個(gè)小孔。

4，放入蒸烤箱或者蒸鍋里，蒸25分鐘即可。

【桂圓紅豆糯米圓子羹】

食材：桂圓肉60克，紅豆80克，糯米粉30克，清水適量，冰糖適量

1，準(zhǔn)備好食材，桂圓肉可以選帶核，但是成品顏色相對(duì)比較暗。

2，把紅豆放入破壁機(jī)內(nèi)，注入高度到800ML的清水，蓋上蓋子。

3，啟動(dòng)米糊功能，大約17分鐘即可完成。

4，糯米粉先加入15ML的熱水，揉成團(tuán)，搓成小團(tuán)子備用。

5，取打好的紅豆沙3大勺放入奶鍋內(nèi)，加入適量的清水和桂圓肉，煮沸燜8分鐘。

6，倒入糯米團(tuán)子煮至浮起即可加冰糖即可食用。

這10道秋季甜品，您最喜歡哪一道呢？歡迎留言告訴饞貓哦，喜歡的跟著步驟做起來吧~

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