每一位女性都想自己擁有苗條纖細(xì)的身材，這樣整個(gè)人看起來才會(huì)非常的性感靚麗，不過由于平時(shí)沒有管好自己的嘴，攝入了太多高熱量的食物，使得自己的身材偏肥胖，就想著減肥，下面就給大家推薦十大減肥方法，想了解的一起往下看。

十大減肥方法分別是節(jié)食減肥、保鮮膜減肥、塑身衣減肥、喝茶減肥、外用藥減肥、中藥減肥、針灸減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、專家制定計(jì)劃減肥和內(nèi)服減肥藥減肥，今天主要跟大家講講前面5種減肥方法，如下：

1、節(jié)食減肥

雖然節(jié)食減肥能夠讓大家在最短的時(shí)間內(nèi)瘦下來，但是這消耗的絕大部分都是水分，而且過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致大家的基礎(chǔ)代謝率降低，減肥之后反彈的速度也非常快，容易衰老，不建議大家長期用節(jié)食的方式減肥。

2、保鮮膜減肥

保鮮膜減肥經(jīng)常被一些女性用作局部減肥，也就是局部皮膚上用保鮮膜裹住，不過保鮮膜減肥不太透氣，在大量燃燒脂肪的同時(shí)也會(huì)讓膚質(zhì)變得更加粗糙，不適合經(jīng)常使用。

3、塑身衣減肥

塑身衣減肥的原理跟保鮮膜減肥的原理是類似的，主要就是穿塑身衣的時(shí)候使脂肪勒緊，這樣脂肪可以得到充分的燃燒，如果勒腰過緊的話還會(huì)損傷生殖功能，從而誘發(fā)很多疾病。

4、喝茶減肥

由于茶葉中富含很多種物質(zhì)，兼具減肥和養(yǎng)生的功能，在所有的減肥方法中算得上是比較安全健康的一個(gè)了，但是喝茶減肥在時(shí)間上可能藥長一點(diǎn)，短時(shí)間內(nèi)減肥的效果不太明顯。

5、外用藥減肥

很多減肥者對于內(nèi)服藥減肥不太放心，因此外用藥減肥就應(yīng)運(yùn)而生了，只要對脂肪持續(xù)的按摩、熱敷就可以達(dá)到十分不錯(cuò)的減肥下去，不過能夠堅(jiān)持下去的人很少。

上文中已經(jīng)非常詳細(xì)地給大家解釋了十大減肥方法，希望每個(gè)人可以選擇適合自己的方法進(jìn)行減肥，由于每個(gè)人的體質(zhì)不太一樣適合的方法也是不同的，不過不管大家使用哪種方法進(jìn)行減肥，都必須堅(jiān)持下去才能看到減肥效果。

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