雖然減肥是全年的事業(yè)，但是很多小伙伴更鐘情于夏天減肥。

一則是因?yàn)橄奶煲轮p薄，瘦了穿裙子比較好看。

二來，夏天減肥往往更有成就感，運(yùn)動暴汗，上稱體重掉得快，自信滿滿。

而為了讓體重“輕”得更快一點(diǎn)，有的朋友會在運(yùn)動時(shí)給皮膚裹上一層保鮮膜，或者穿上暴汗服，讓汗流得更多一點(diǎn)。

運(yùn)動時(shí)裹上保鮮膜，就能瘦嗎？

流汗多了，感覺脂肪也燃燒得更多。真是這樣嗎？

之所以會瘋狂流汗就能甩肉的錯覺，是因?yàn)榇蠹野选傲骱埂备爸救紵钡韧饋砹恕?/p>

實(shí)際上，出汗不過是人體的一種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，跟燃燒脂肪沒有直接關(guān)系。

當(dāng)人體感覺到溫度升高（比如由于天氣炎熱、運(yùn)動產(chǎn)熱）后，就會通過出汗來降溫。

汗水蒸發(fā)，會帶走我們體表的一部分熱量。

這個(gè)過程，主要是水分和無機(jī)鹽的流失，不等于是在燃脂。

要說有聯(lián)系，那也是運(yùn)動流汗促進(jìn)了機(jī)體的新陳代謝，可以幫助脂肪的消耗、幫助減肥。

但這也是在要控制好飲食的基礎(chǔ)上。飲食要是沒控制好，出多少汗也白搭。

畢竟我們要減的可是脂肪而不是水分啊。

在運(yùn)動大量出汗后發(fā)現(xiàn)掉秤了，其實(shí)主要就是因?yàn)樗至魇Аｓw脂變化沒有那么快，而是需要一個(gè)代謝過程，而且一定需要飲食的配合。

暴汗服和裹保鮮膜，其實(shí)都是一樣的原理，就是讓汗水無法蒸發(fā)。

汗水浸不到衣服里，無法蒸發(fā)到空氣中，也就沒辦法帶走我們身體的熱量。

這會讓身體繼續(xù)感覺到熱，就會繼續(xù)利用出汗來降溫。于是，我們會感到大汗淋漓但依舊很熱。

這樣人為干擾了人體的散熱過程，容易導(dǎo)致身體脫水。

而且，由于皮膚表面被長時(shí)間包裹得緊緊的，還浸在汗液里，容易引起細(xì)菌滋生，造成感染。

大量水分流失又來不及補(bǔ)充，還可能引起電解質(zhì)紊亂、精神恍惚。

夏天這樣的“暴汗”減肥，實(shí)在不推薦。

即使沒有盲目追求暴汗，單靠運(yùn)動也是不能減肥的。為什么這么說呢？

第一，運(yùn)動量大了，人會忍不住多吃。

沒有控制飲食的熱量，只去加大運(yùn)動量，可能會讓人攝入過量的食物。

況且，運(yùn)動消耗熱量的效應(yīng)沒那么明顯，跑步差不多50分鐘只能消耗一個(gè)漢堡的熱量。

第二，運(yùn)動后營養(yǎng)沒有得到合理補(bǔ)充，代謝會受影響。

比如維生素B族在碳水化合物和能量代謝的過程中就起著重要的作用。

蛋白質(zhì)和氨基酸攝入充足，才能讓肌肉修復(fù)有足夠的原材料。

只顧運(yùn)動，而沒管營養(yǎng)，容易影響身體。運(yùn)動后吃得過多、過少、搭配不科學(xué)，都是不行的。

運(yùn)動對于強(qiáng)健體魄、塑造體型還是有很好的作用。

但是就減肥來說，飲食始終是第一位的。

科學(xué)的飲食，搭配合理的運(yùn)動，會讓你瘦得更快而且更健康哦！

今天的內(nèi)容就到這啦

希望對大家有幫助！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

裹保鮮膜減肥
裹保鮮膜能減肥嗎
運(yùn)動保鮮膜減肥法，靠譜嗎？
保鮮膜減肥有效嗎？
用保鮮膜包肚子減肥嗎
保鮮膜減肥法
保鮮膜減肥有什么危害和副作用(保鮮膜減肥法有效果嗎)
保鮮膜裹身減肥危害多?小心引發(fā)皮膚過敏
保鮮膜減肥法有用嗎
保鮮膜減肥法效果真的好嗎

網(wǎng)址: 運(yùn)動時(shí)裹上保鮮膜，就能瘦嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview424601.html