運(yùn)動(dòng)可以讓我們擁有好的身材，但是想要長(zhǎng)期保持這就需要看我們的毅力了，毅力不堅(jiān)定就有可能出現(xiàn)反彈的情況。為了繼續(xù)保持好的身材，下面為大家說(shuō)一下保持好身材的秘訣都有哪些。

運(yùn)動(dòng)

　　一、堅(jiān)持每天鍛煉，以前是怎么鍛煉現(xiàn)在還是怎么鍛煉，以此來(lái)養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。

　　二、保持充足的睡眠時(shí)間。經(jīng)常熬夜會(huì)影響身體的休息，使得身體中多余的脂肪沒(méi)有及時(shí)消除，所以才會(huì)胖起來(lái)。

健身

　　三、想要身材好就要管住自己的嘴，一餐二餐吃多了沒(méi)事，但是一次二次的放縱會(huì)導(dǎo)致心理防線直接下滑，使得心理會(huì)想下次再說(shuō)，一直這樣想保持好的身材就難了。

好身材

　　四、少吃零時(shí)，吃水果問(wèn)題不大，但是也要注意，因?yàn)橛行┧欠州^大，偶爾吃一點(diǎn)沒(méi)事，但是天天吃也是不行，對(duì)保持好的身材也是不利的。

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