快節(jié)奏生活給人類帶來了好處也給人們帶來了壞處。他給許多的人帶來了好多生活壓力，工作壓力，學習壓力。這些壓力導致他們心情不順暢生活不愉快。嚴重的還可能使一些人患上了焦慮癥，而且現(xiàn)在患焦慮癥的人數(shù)比往年大大增加了好多。那么對于焦慮癥的患者怎樣治療呢?以下，給大家?guī)韼追N方法，焦慮癥患者如何自我治療。

　　一、運動

　　焦慮癥這種東西，吃藥是不能的，況且治療焦慮癥的藥品里含有多種激素，這些激素可以使你的身體，很快的變胖。而且藥物具有復發(fā)性。我們可以用運動來進行自我治療。運動可以出汗，它可以加快我們?nèi)梭w的血液循環(huán)。而且在運動的過程中，它會分泌一種減壓的激素，叫自然激素。運動，它可以給你帶來快感。是你的心情愉悅，而且運動還可以保持自己的身體健康。

　　二、聽音樂

　　在這里非常不建議大家去聽一些電音。電音很亂，很容易讓自己的心情煩不但不會對焦慮癥有幫助，他還會增加焦慮癥。我們可以試著去聽一些輕音樂，自然的聲音來放松我們自己，自己可以帶上耳機，然后來閉上眼睛，想象音樂里邊出現(xiàn)的場景。這樣當我們睜開眼睛的那一瞬間，看到的是很美好的，慢慢的，焦慮癥就不再出現(xiàn)了。

　　三、睡眠噴霧

　　我們可以去市場上買一些睡眠噴霧，它有好多不同的香味兒，有檸檬香味，薰衣草香味。在睡覺前噴一噴，它會有助于我們睡眠，一覺睡到天亮。其次也要告訴大家要早睡，早睡第二天醒來會使自己的心情非常的愉悅，慢慢的你就能自己克服焦慮癥。

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