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2020-03-02 08:13:28

食物的熱量

小兒每日所需熱量相對(duì)較成人高。1歲內(nèi)的嬰兒每日需418.4～502.1kJ/kg（100～200kcal/kg），1～2歲小兒每日需4393.2～4602.4kJ（1050～1100kcal），2～14歲，每年遞增約418.4kJ（100kcal）。男略多于女。小兒所需熱量包括以下幾個(gè)方面：

1、基礎(chǔ)代謝：嬰兒時(shí)期基礎(chǔ)代謝所需熱量占總熱量的50%～60%，l歲內(nèi)每日約需230kJ/kg（55kcal/kg），12～13歲時(shí)每日約需125.5kJ/kg（30kcal/kg）。

2、食物的特殊動(dòng)力作用：進(jìn)食食物后，運(yùn)輸、轉(zhuǎn)化成代謝所需熱量。蛋白質(zhì)代謝耗熱量約占攝人蛋白質(zhì)總量的30%;脂肪和糖類(lèi)則分別只約占其4%及6%。上述各種代謝耗熱量，嬰兒占其總需熱量的7%～8%，年長(zhǎng)兒約占5%。

3、動(dòng)作所需：1歲內(nèi)嬰兒每日需62.8～83.7kJ/kg（15～20kcal/kg），12～13歲兒童每日約需125.5kJ/kg（30kcal/kg）。好動(dòng)兒童所需熱量為安靜兒童的3～4倍。

4、生長(zhǎng)所需：為小兒特有。1歲內(nèi)占所需總熱量的25%～30%，生長(zhǎng)越快，所需熱量越多。1歲后漸減，青春期又增高。

5、排泄......

1000卡路里等于多少食物的熱量

薛慶鑫營(yíng)養(yǎng)師-國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師北京營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部營(yíng)養(yǎng)講師首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)高級(jí)會(huì)員

您好！1000卡路里，大約是半碗方便面、4瓶可口可樂(lè)、4碗米飯、200ml奶茶，減肥期間要少吃這些食物，同時(shí)增加蔬菜水果和薯類(lèi)的攝入，多喝水，增加代謝，幫助脂肪消耗。

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隨著氣溫升高，濕氣問(wèn)題變得日益明顯。濕氣過(guò)重不僅普遍，還可能對(duì)健康造成威脅。那么，濕氣太重時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？ 春天，很多人會(huì)感到“春困”，表現(xiàn)為持續(xù)的疲倦、頭暈?zāi)X脹，總想睡覺(jué)，這可能是體內(nèi)濕氣較重的跡象。 觀(guān)察皮膚也能發(fā)現(xiàn)濕氣重的端倪...[詳細(xì)]

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