每100克的花生醬所含有的熱量為594大卡。

一勺花生醬大約為10克，所以其所含有的熱量是59大卡，需要我們散步四十分鐘左右才能徹底消耗掉。從這個(gè)數(shù)值來(lái)看，花生醬的熱量是比較高的，比我們平時(shí)吃的奶油、炸雞腿的熱量還要高出很多。

研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會(huì)容易發(fā)胖。很多人可能會(huì)覺(jué)得很驚訝，因?yàn)榛ㄉu是一種高熱量的食物，但是很多人同時(shí)也忽略了一點(diǎn)，花生醬很容易讓人覺(jué)得飽肚?；ㄉu能減肥其實(shí)吃花生醬能減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。

花生醬吃了是否容易發(fā)胖

從上面的數(shù)值我們可以看出，花生醬的熱量是比較高的，一勺花生醬所含有的脂肪高達(dá)9克，這讓很多想要減肥的人肯定大吃一驚。雖然花生醬里面含有的脂肪含量比較高，但是我們要知道的是，花生醬里面所含有的脂肪基本都是不飽和脂肪，是不會(huì)導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)發(fā)胖的。

除了不飽和脂肪酸，花生醬里面還含有蛋白質(zhì)、維生素E以及膳食纖維，這些都是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且含量也比較高，所以對(duì)我們的健康很有益處。

從另一方面來(lái)講，花生醬雖然熱量高，脂肪高，但是它是可以很明顯的增加我們的飽腹感的，我們只需要吃上一小勺就可以感覺(jué)到肚子明顯飽了。

這樣一來(lái)，我們就不會(huì)再對(duì)其他食物有很強(qiáng)的食欲了，這樣的話，在無(wú)形之中，其實(shí)是減少了我們對(duì)其他高熱量食物的攝入，在一定程度上是可以起到幫助我們控制體重的作用的。所以我們適量的食用花生醬的話，是不會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。

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