很多小伙伴減肥期間都會(huì)用面包代替主食來食用，而有些小伙伴為了增添面包的風(fēng)味往往會(huì)在面包上涂一些花生醬。但是據(jù)說花生是熱量是非常高的食物，減肥期間不能吃。那么花生醬的熱量高嗎？花生醬的熱量是多少？

1、熱量較高

花生醬的熱量是有些偏高的。100克花生醬熱量是600大卡，而1勺花生醬大約有10克，其熱量為60大卡。由此可見花生醬是熱量較高的食物，因此平時(shí)建議適量食用，減肥期間則不宜食用。

2、營養(yǎng)功效

花生醬的主要原材料就是花生，而花生是營養(yǎng)非常豐富，含有大量的營養(yǎng)成分，包括有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素以及礦物質(zhì)、胡蘿卜素等等，所以花生醬中也是含有許多營養(yǎng)物質(zhì)的，食用能夠補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。另外，花生還具有促進(jìn)人腦細(xì)胞大于以及增強(qiáng)記憶等作用，因此食用花生醬對身體也是十分有益的。

3、食用須知

花生醬是味道十分美味的調(diào)味醬料，但同時(shí)也是高脂肪、高鈉、高碳水化合物含量的調(diào)味醬料，所以有疲弱便溏癥狀的人，患有高脂血癥人以及跌打瘀腫、膽囊切除的人都是不宜食用花生醬。而除了上述這些群體之外，一般人都是適宜食用花生醬的，只要適量食用對身體都是有利的。

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