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減脂期間如何健康享用街邊小吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 17:31

減脂期間如何健康享用街邊小吃？
大家好！夏天到了，夜市里的街邊小吃真是讓人垂涎欲滴。今天我們來聊聊如何在減脂期間健康享用這些美味小吃。

首先，減肥并不是什么都不能吃，關(guān)鍵在于控制好熱量攝入。只要掌握了熱量缺口的原則，吃瘦不餓瘦，健康減脂其實(shí)并不難。下面是一些常見街邊小吃的熱量測(cè)評(píng)，供大家參考：

梅花糕：330大卡／個(gè)（130g）
肉蛋堡：345大卡／個(gè)（130g）
雞柳年糕薯?xiàng)l三合一：515大卡／份（230g）
章魚小丸子：42大卡／個(gè)（23g）
小糍耙：15大卡／個(gè)（6g）
梅干菜鍋盔：275大卡／個(gè)（115g）
鍋巴土豆：25大卡／個(gè)（15g）
藕粉：445大卡／份（500g）
臭豆腐：310大卡／份（200g）
拇指生煎包：24大卡／個(gè)（10g）
油條包麻糍：947大卡／個(gè)（258g）
雞蛋仔：485大卡／個(gè)（130g）
拉絲熱狗棒：310大卡／根（95g）
銅鑼燒：220大卡／個(gè)（74g）
雞翅包飯：205大卡／個(gè)（132g）
脆皮年糕：135大卡／個(gè)（50g）
糖油坨坨：360大卡／份（120g）
脆皮五花肉：388大卡／份（149g）
金絲牛肉餅：390大卡／個(gè)（140g）
烤苕皮：270大卡／個(gè)（130g）
卷涼皮：598大卡／個(gè)（51g）
酸奶麻花：415大卡／個(gè)（150g）
辣炒年糕：360大卡／份（160g）
狼牙土豆：14大卡／根（10g）
爆漿芝士榴蓮餅：680大卡／個(gè)（265g）
炸牛奶：90大卡／個(gè)（60g）
旋風(fēng)薯塔：230大卡／根（135g）
烤豬蹄：235大卡／半個(gè)（185g）
火山石烤腸：155大卡／根（65g）
紫米餅：420大卡／個(gè)（120g）
缽仔糕：80大卡／個(gè)（62g）
烤冷面：475大卡／份（150g）
紫米飯團(tuán)：320大卡／個(gè)（155g）
淀粉腸：120大卡／根（50g）
烤面筋：110大卡／根（55g）
橋頭排骨：470大卡／份（150g）
車輪餅：320大卡／個(gè)（150g）
熱干面：570大卡／份（380g）
涼皮：580大卡／份（480g）
無骨雞柳：400大卡／份（150g）

在選擇街邊小吃時(shí)，記得盡量避免那些糯嘰嘰、油炸類、重油重鹽的食物，適量享用。個(gè)人經(jīng)歷分享：我從125斤減到85斤，作為一名醫(yī)學(xué)生，我更注重健康減肥的方式，避免走入誤區(qū)。不正確的減肥方式可能會(huì)帶來暴食、厭食、月經(jīng)失調(diào)等問題。

希望這些信息能幫助大家在減脂期間也能享受美味的街邊小吃，健康快樂地減肥！