黑木耳做法 排毒養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃
黑木耳做法 排毒養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃
春季是個排毒的季節(jié),多吃黑木耳有利于排毒養(yǎng)顏,除此之外,黑木耳還具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能,經(jīng)常食用黑木耳利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。那么你知道黑木耳如何制作更美味養(yǎng)生嗎?下面小編就給大家推薦幾款黑木耳食譜,讓你享受美味,幫助你排毒養(yǎng)顏,健脾養(yǎng)胃,一起來看看。
西蘭花炒木耳
食材:西蘭花適量,黑木耳適量,植物油適量,鹽適量,小米椒適量,味級鮮適量,雞精適量
制作步驟
1. 食材:西蘭花 木耳 小米椒 植物油 味級鮮 雞精 鹽
2. 木耳用溫水泡開洗凈去掉蒂
3. 西蘭花用手掰成小朵洗凈
4. 用開水焯,加幾滴植物油和鹽,撈起過涼水,瀝干水分,小米椒洗凈切圈
5. 熱鍋涼油加小米椒和木耳翻炒
6. 加西蘭花
7. 鹽
8. 味級鮮翻炒均勻
9. 加雞精嘗味出鍋
黑木耳蒸雞
原料:黑木耳30克,雞肉200克。
做法:將黑木耳用清水泡發(fā),洗凈,備用;把雞肉切成小塊,加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精腌漬20分鐘,再加入黑木耳攪勻,文火隔水蒸熟。
木耳豆腐湯
原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗。
做法:
1先將水發(fā)黑木耳洗凈,豆腐切成片。
2將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽,同燉10分鐘,即可食用。
黑木耳滾豬肝湯
原料: 黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許減肥。
做法:
1先將黑木耳用清水透發(fā),洗干凈,備用。
2將豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核,備用。
3加入適量清水于煲內(nèi),先用猛火煲至水滾,然后放入黑木耳、生姜和紅棗,繼續(xù)用中火煲一小時左右,加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調(diào)味,飲用。
涼拌黑木耳
食材:黑木耳適量,紅黃彩椒適量,蒜適量,蔥適量,生抽適量,醋適量,鹽適量,糖適量,麻油適量
制作步驟
1. 準(zhǔn)備材料。
2. 將干木耳用水泡發(fā)后摘洗干凈。
3. 用開水綽燙一下。
4. 綽燙后過一下涼開水,以保持木耳的爽脆口感。
5. 將紅黃彩椒切小丁,生抽、醋、鹽、糖、麻油調(diào)成調(diào)味汁待用。
6. 將調(diào)味汁倒在黑木耳里拌勻即可。
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