黑木耳做法 排毒養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃

　　春季是個排毒的季節(jié)，多吃黑木耳有利于排毒養(yǎng)顏，除此之外，黑木耳還具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，經(jīng)常食用黑木耳利于使體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時排出體外。那么你知道黑木耳如何制作更美味養(yǎng)生嗎？下面小編就給大家推薦幾款黑木耳食譜，讓你享受美味，幫助你排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，一起來看看。

　　西蘭花炒木耳

　　食材：西蘭花適量，黑木耳適量，植物油適量，鹽適量，小米椒適量，味級鮮適量，雞精適量

　　制作步驟

　　1. 食材：西蘭花 木耳 小米椒 植物油 味級鮮 雞精 鹽

　　2. 木耳用溫水泡開洗凈去掉蒂

　　3. 西蘭花用手掰成小朵洗凈

　　4. 用開水焯，加幾滴植物油和鹽，撈起過涼水，瀝干水分，小米椒洗凈切圈

　　5. 熱鍋涼油加小米椒和木耳翻炒

　　6. 加西蘭花

　　7. 鹽

　　8. 味級鮮翻炒均勻

　　9. 加雞精嘗味出鍋

　　黑木耳蒸雞

　　原料：黑木耳30克，雞肉200克。

　　做法：將黑木耳用清水泡發(fā)，洗凈，備用；把雞肉切成小塊，加入食鹽、醬油、生粉、白糖、味精腌漬20分鐘，再加入黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟。

　　木耳豆腐湯

　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。

　　做法：

　　1先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片。

　　2將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

　　黑木耳滾豬肝湯

　　原料： 黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許減肥。

　　做法：

　　1先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。

　　2將豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用。

　　3加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味，飲用。

　　涼拌黑木耳

　　食材：黑木耳適量，紅黃彩椒適量，蒜適量，蔥適量，生抽適量，醋適量，鹽適量，糖適量，麻油適量

　　制作步驟

　　1. 準(zhǔn)備材料。

　　2. 將干木耳用水泡發(fā)后摘洗干凈。

　　3. 用開水綽燙一下。

　　4. 綽燙后過一下涼開水，以保持木耳的爽脆口感。

　　5. 將紅黃彩椒切小丁，生抽、醋、鹽、糖、麻油調(diào)成調(diào)味汁待用。

　　6. 將調(diào)味汁倒在黑木耳里拌勻即可。

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