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)。當(dāng)停下的時(shí)候,兩眼一翻,倒了下去。這時(shí),我終于體會(huì)到王俊寧同學(xué)當(dāng)年的情況了,3分鐘可以走完的路,現(xiàn)在卻要用十分鐘,因?yàn)檠岜程弁瘸榻?。由此得出了四個(gè)字:缺乏鍛煉!經(jīng)過(guò)五天的鍛煉,現(xiàn)在腿已經(jīng)完全不酸脹了。但去想想這幾天:曬太陽(yáng)、冒雨跑步,在塑膠跑道上做仰臥起坐(這項(xiàng)可以成為古今一大酷刑了)……到了第六天,由于天氣原因,我們要上體育館去跑?！皽?zhǔn)備活動(dòng),五圈?！碧炷?上面一圈,是下面的2倍吧!塞上耳機(jī),我便奮力向前跑去,把那三位遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在了后面。在終點(diǎn)處,我放下了腳步,慢慢調(diào)整著呼吸。是啊,成績(jī)又有進(jìn)步了。這幾天,各項(xiàng)成績(jī)都有進(jìn)步,這也就是對(duì)我付出的回報(bào)吧。篇7晚上,慧拿起羽毛球及球拍對(duì)我說(shuō):“鍛煉身體就是好?！蔽艺f(shuō):“你說(shuō)的這句話就是好,我要以此為題寫(xiě)一篇文章,等我們鍛煉回家之后再寫(xiě)?！敝灰幌掠?慧就會(huì)高興地喊:“媽媽,到了鍛煉一小時(shí)的時(shí)候了,快?！薄暗任沂帐巴肟?整理一下房間吧?！薄昂?我整理中間的兩間,其余的就歸你整理。請(qǐng)你記住嘍,不要亂扔垃圾,要保持干凈?！笔堑?因?yàn)槲页３Ｊ且粋€(gè)人整理,總是丟三落四的,沒(méi)有達(dá)到理想的衛(wèi)生狀況。我也清楚,我是學(xué)醫(yī)搞護(hù)理的,自己的家里搞得一團(tuán)糟,怎么去說(shuō)服別人?但是,我家的親戚都是農(nóng)村出身的,沒(méi)有城里人那么講究,即使把衛(wèi)生搞得再好,他們一來(lái),小孩一鬧,到處又是亂七八糟的,我不如省點(diǎn)力氣,將就一些算了。這樣一來(lái),似乎影響了孩子的習(xí)慣養(yǎng)成。當(dāng)小侄兒有了自己的房間,單獨(dú)睡一個(gè)床的時(shí)候,慧對(duì)我說(shuō):“媽媽,你什么時(shí)候也給我安排一個(gè)房間啊?”說(shuō)來(lái)真的有點(diǎn)不好意思,女兒跟我在一起睡習(xí)慣了,我還舍不得她單獨(dú)睡呢。但是,為了養(yǎng)成她獨(dú)立生活的好習(xí)慣,我不得不考慮給她安排一間房子。昨天,她看到高中畢業(yè)的外孫走了,就趕忙整理電腦房和客廳。今天中午,慧在幫我洗衣服的時(shí)候?qū)ξ艺f(shuō):“媽媽,你的衣服太重了,我的腰都酸了,直不起來(lái)了?！薄肮?你終于體驗(yàn)媽媽平時(shí)洗衣服的滋味了,你今天才半桶衣服,我有時(shí)洗衣服和被子,滿滿的有三桶呢,你說(shuō)累不累?”“嗯,到你這個(gè)年紀(jì)我還不是一樣的。不過(guò),我可以請(qǐng)保姆。嘻嘻?！薄斑€是你會(huì)享受,我去睡一會(huì),你洗累了,也睡吧?！钡任覄倓?cè)胨臅r(shí)候,她也來(lái)睡了。由于前一段時(shí)期,坐在電腦面前的時(shí)間太久,加之親人身體不適需要照顧,我那頸椎病和腰突癥也加重了,不得不住院休息?；劭吹轿彝纯嗟臉幼?總是千方百計(jì)逗我笑。我趁此做她的思想工作:慧,你下學(xué)期就要讀五年級(jí)了,是高年級(jí)了,不能再貪玩了,要學(xué)會(huì)體貼媽媽了,你不僅要搞好自己的學(xué)習(xí),還要幫媽媽做些力所能及的事情,讓媽媽適當(dāng)休息,媽媽才不會(huì)老的這么快?；酆芄?立即答應(yīng):“媽媽,只要你告訴我做,我就會(huì)做的,我不會(huì)再讓媽媽生氣了,我要陪你好好鍛煉身體。”每到晚飯之后,慧就會(huì)叫喊:“媽媽,媽媽,我們出去打球啦。”說(shuō)實(shí)話,羽毛球及球拍買回來(lái)很久了,就是慧和侄兒,還有其他小朋友在小區(qū)周圍打打,我總是說(shuō)自己脫不開(kāi)身,不能跟她一起玩。為了讓慧不再失望,樹(shù)立信心,在暑假不再貪玩,而是參加英語(yǔ)培訓(xùn),好好復(fù)習(xí)前幾年的課程,我決定遵守我們“每天鍛煉一小時(shí)”的計(jì)劃,“服從”慧的安排。這樣,既鍛煉了母女兩的身體,又融洽了我們的親情和友情,還能約束慧完成其他學(xué)習(xí)任務(wù),這一舉多得的事,何樂(lè)而不為?今晚,先是我和慧打羽毛球,接著六七個(gè)小朋友加入了我們打球的行列,打五個(gè)球,誰(shuí)輸了后面的人接替,結(jié)果,幾個(gè)小朋友都被我打垮了,我也打出了滿身大汗?？吹街車闹欣夏耆硕荚谔?我放下球拍,加入了跳舞的行列。跳一會(huì)兒舞,又打一會(huì)兒球,身上的那些病痛全然沒(méi)了。特別是一個(gè)人往空中顛球,從一數(shù)到幾,再到十幾、二十幾,抬頭的動(dòng)作對(duì)頸椎病最有效了?！板憻捝眢w就是好”,這連小孩都懂的道理,我們做大人的就往往忽略了它。不管工作多忙,家務(wù)事多雜,牌友們?cè)趺唇泻?鍛煉身體還是最要緊。堅(jiān)持就是勝利!為了自己,為了家人和朋友,為了工作和事業(yè),我們堅(jiān)持鍛煉身體吧。篇8上學(xué)時(shí),鍛煉課上我的跑步成績(jī)總是第二名,我告訴爸爸后,爸爸說(shuō):“放暑假我們一起堅(jiān)持跑步?！狈攀罴倭?每天晚飯后,爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步,從家里一直跑到王城大橋下。跑步時(shí),爸爸告訴我們,要抬頭、挺胸,姿勢(shì)正確,均勻呼吸。開(kāi)始時(shí),我覺(jué)得很累,跑得太遠(yuǎn)了,有時(shí)跑不動(dòng),想哭。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,我漸漸覺(jué)得不累了,還能夠跑得很快。爸爸說(shuō):“跑步貴在堅(jiān)持,即可以鍛煉身體,還可以磨煉意志。”我決定要堅(jiān)持跑下去,把身體練得棒棒的,做個(gè)健康的好孩子。炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)了一段時(shí)日了,暑假里的一天,我想去游泳,在水里一掃這個(gè)夏日的炎熱。在我苦口婆心,軟硬兼施的說(shuō)服下,爸爸終于答應(yīng)帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館,雖然累得我氣喘吁吁,大汗淋漓,可我還是已最快的速度換好泳褲,戴上游泳鏡,一頭扎進(jìn)水里。有了以前的基礎(chǔ),我已經(jīng)能在水面上平穩(wěn)的游上一段了,盡管速度不快,但我心里卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴,到深水區(qū)游泳已經(jīng)五所懼怕了。我如魚(yú)得水一般暢游,可畢竟功夫有限,換氣時(shí)把水嗆到喉嚨里我一把摟住爸爸的脖子,一時(shí)沒(méi)回過(guò)神來(lái)的爸爸被我拉進(jìn)了水里,我一看玩笑開(kāi)大了,便來(lái)一個(gè)“鯉魚(yú)打挺”,一頭鉆入水中朝遠(yuǎn)處游去。我游到媽媽身邊,正跟她談笑風(fēng)生時(shí),爸爸猶如神兵天將,一把抓住我的腳,使我來(lái)了個(gè)180°大轉(zhuǎn)彎,好在我反應(yīng)迅速,才避免喝上幾口水。天色漸漸暗下來(lái),爸爸媽媽又在催我回家,可我意猶未盡,為了避開(kāi)爸爸媽媽的視線,我深吸一口氣,抓住欄桿,一直蹲在池底,可畢竟肺活量有限,不出一會(huì)兒,我便忍不住,只好已“迅雷不及掩耳之勢(shì)”鉆出水面,呵,他們還沒(méi)發(fā)現(xiàn)。不只是巧合,還是爸爸“火眼金睛”,一次換氣時(shí),不巧被爸爸看見(jiàn)了,我只好乖乖的跟著爸爸去更衣室。暑假里游泳是我暑假生活的一個(gè)必要活動(dòng),經(jīng)過(guò)這天的游泳,我不僅鍛煉了身體,而且獲得了樂(lè)趣。篇9生命在于運(yùn)動(dòng),這是大家都知道的道理。我們的祖先為了生存下去,每天在不停地為生活打獵獲取食物,這些項(xiàng)目逐漸演變?yōu)榻裉煳覀兊倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我喜歡運(yùn)動(dòng)是跳繩。因?yàn)樘K可以使我們的身體保持健康,感到快樂(lè),歡笑。體育課班級(jí)進(jìn)行跳繩比賽,老師讓我們一分鐘能跳多少就多少。我跳繩時(shí)非?？?身子如燕般輕盈地上上下下,如同被包裹在彩色的光圈里一般。繩子美妙的在空中劃出了個(gè)弧度,繩舞蹁躚,若隱若現(xiàn)。跳繩在我手上,一會(huì)變成單腳跳,一會(huì)變成單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與擺布分跳等姿勢(shì)。努力!我給我自己設(shè)定了一個(gè)目標(biāo),130下。在我自己的呼喊下,我一次次的增高跳繩的次數(shù),50下80下100下當(dāng)跳到100時(shí),我就覺(jué)得沒(méi)有力氣了,為了完成目標(biāo),我最后還是堅(jiān)持著。目標(biāo)讓我有了堅(jiān)強(qiáng)的>勇氣。眼看離我的目標(biāo)越來(lái)越近,繩子突然不小心打到了我的臉上,我感到一種火辣辣的疼痛,為了完成目標(biāo)我告訴自己要堅(jiān)持住!若是我能夠堅(jiān)持下去的話,就成了班上的首榜了。堅(jiān)持就是勝利的道理。繩子在空中上下翻飛,弧圈釀成了一個(gè)圈,150下,誰(shuí)都不敢相信。通過(guò)跳繩這件事情,我讓自己明白了一個(gè)道理,任何事情只要你肯努力了,堅(jiān)持到底,沒(méi)有困難能擋住你的決心沒(méi)有做不到的事情?！斑\(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體有很大的幫助,還有很大的好處”我想確實(shí)是這樣的,如果每天都參加運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng),那么就能夠有強(qiáng)健的身體,每天快樂(lè)的生活,還有旺盛的精力投入學(xué)習(xí)中!每天鍛煉一小時(shí),健康生活50年,>幸福生活一輩子。說(shuō)起來(lái)容易,做起來(lái)不容易,為了美好的明天一定要堅(jiān)強(qiáng)做到。

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