營(yíng)養(yǎng)代餐怎么選？看這里！?
營(yíng)養(yǎng)代餐真是個(gè)好東西，它不僅能幫你控制熱量攝入，還能讓你吃得健康、保持好身材。無(wú)論是老人、小孩，還是健身達(dá)人和加班族，男女老少都能從中受益。隨時(shí)隨地，方便得很！

不過(guò)，市面上的代餐奶昔品牌真是琳瑯滿目，到底哪種最適合你呢？選的時(shí)候要注意什么？別急，我來(lái)給你支幾招！

首先，選代餐奶昔一定要看“三高”“三低”：

高蛋白：至少要有三種不同的蛋白來(lái)源，這樣才能保護(hù)肌肉，提升免疫力。

高營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)要均衡，最好有20種以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能全面補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

高飽腹：吃完后至少5小時(shí)內(nèi)不會(huì)有饑餓感，這樣才能保持飽腹感。

低升糖：含有燕麥、魔芋、奇亞籽等食物，血糖平穩(wěn)升高，不容易發(fā)胖。

低熱量：每袋奶昔的熱量最好控制在210大卡以內(nèi)，這樣比一頓正餐的700大卡要低得多。

低脂肪：每份脂肪含量最好在5克以內(nèi)，這樣就能減少脂肪攝入，降低熱量。

說(shuō)到這里，我覺(jué)得獸貴妃代餐奶昔是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它不僅符合“三高”“三低”的標(biāo)準(zhǔn)，而且味道也很棒。你可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的代餐奶昔哦！

總之，選代餐奶昔的時(shí)候一定要擦亮眼睛，畢竟健康才是最重要的嘛！?

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