首先，走路也分為好多種方法，那么以下幾種方式有助于鍛煉身體：

第一，扭著走，扭著走與競走運動項目是很相似的，有助于提升排便功能，如果說長期久坐，內臟得不到活動，機體功能逐漸下降，通過扭著走可以讓內臟得到充分的舒展，也會感到舒服。

第二，抬腿走，抬腿走可以幫助體內多余的水分和有毒物質排出體外，鍛煉小腿肌肉，同時也可以防止疝氣的發(fā)生。

第三，彈力走，就腳底肌肉進行鍛煉，從而讓人體保持健康的狀態(tài)。

第四，倒著走，倒著走可以讓腰部得到充分的鍛煉。如果說仰臥起坐過度，可能會引起腰酸的情況，就可以選擇倒著走。

第五，走一字路，走一字路可以讓胯部扭動，得到充分的鍛煉。

建議患者在進行運動之前要做好熱身運動，也要注意運動的量，以免運動過度導致身體出現損傷。

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