跑步后慢走的好處可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加心肺功能、幫助身體恢復(fù)、放松心情以及有助于減肥等。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：跑步以后慢走可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善全身器官的功能。

2、增強(qiáng)心肺功能：跑步以后慢走可以提高心肺功能，有益于身體健康。

3、幫助身體恢復(fù)：跑步屬于高強(qiáng)度運(yùn)動，跑步后慢走可以使人體逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)，從而減少疲勞感。

4、放松心情：跑步后慢走可以使患者處于輕松的心理狀態(tài)，同時(shí)呼吸新鮮的空氣，有助于身體的健康。

5、有助于減肥：跑步后慢走屬于低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，從而達(dá)到減輕體重的效果，有助于減肥。

跑步后慢走的好處還是比較多的，而且對身體恢復(fù)有好處。做運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，不可持續(xù)做高強(qiáng)度運(yùn)動，要用科學(xué)的運(yùn)動方法達(dá)到好的效果。

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