需要快速增加營養(yǎng)和抵抗力的人群，可以適當(dāng)吃豆制品、蛋類等食物，也可以吃相關(guān)的藥物，以補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強抵抗力。在補充營養(yǎng)的同時，應(yīng)適當(dāng)運動，以免出現(xiàn)肥胖情況。

一、食物：

1、豆制品：豆?jié){、豆腐等豆制品中含有大豆異黃酮，該物質(zhì)屬于一種植物雌激素，能夠維持機體的內(nèi)分泌平衡，另外豆制品還富含蛋白質(zhì)和磷脂，能夠快速增加人體所缺失的營養(yǎng)，為機體合成蛋白質(zhì)提供原料，有利于快速增加營養(yǎng)，提高抵抗力；

2、蛋類：雞蛋、鵝蛋等蛋類食物富含蛋白質(zhì)，且含有多種機體必需的氨基酸和大量卵磷脂，能夠補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促進機體生長發(fā)育，蛋類中富含的B族維生素還可以預(yù)防貧血，有利于神經(jīng)發(fā)育，可以快速增加營養(yǎng)和抵抗力；

3、其他食物：如蘋果、西紅柿、黃瓜、橙子、獼猴桃以及柚子等富含維生素的食物，可以快速為身體補充所需的維生素，且上述食物中的維生素容易被消化、吸收，可以快速增加營養(yǎng)，從而增強抵抗力。

二、藥物：

維生素C泡騰片、維生素C片等維生素類藥物，主要成分是維生素C，能夠幫助食物蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原合成抗體，增強機體抗體數(shù)量，從而增強抵抗力，可以預(yù)防和治療多種急、慢性傳染病，也能夠防治缺鐵性貧血，對肝臟起到一定保護作用，可以快速增加營養(yǎng)和抵抗力。

雖然上述食物有利于補充營養(yǎng)，增強免疫力，但食物不能代替藥物起到治療作用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如果需要快速增加營養(yǎng)和抵抗力的人群出現(xiàn)不適，應(yīng)及時地前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行處理。

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