減肥在近年來(lái)似乎已經(jīng)成為了一種風(fēng)尚一種時(shí)尚，現(xiàn)在就連很多男性朋友都加入了減肥的行列中。但是現(xiàn)代的減肥并不是傳統(tǒng)意義上的一個(gè)“瘦”字，而是更加注重健康，希望能夠健康減肥，這也是為什么越來(lái)越多人加入食療減肥行列的重要原因之一。今天為大家?guī)?lái)了3款減肥食譜。

　　章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕

　　材料：章魚(yú)干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

　　做法：

　　1、將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚(yú)干浸60-90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;

　　2、將蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;

　　3、把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60-80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味。

　　功效：潤(rùn)肺止咳，開(kāi)胃消食，可清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥功效。

　　Tips：買(mǎi)蓮藕的時(shí)候，要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱(chēng)“大藕瓜”)，這端粉嫩有肉，吃起來(lái)不留渣滓，與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時(shí)候，以滿(mǎn)不以“實(shí)”為原則，但不要硬塞，因?yàn)榫G豆遇水膨脹，太多會(huì)逼爆蓮藕，菜肴就變得一塌糊涂了。

　　怪味海帶

　　材料：海帶、紅小豆、山楂、蘿卜、甜葉菊甙粉各適量。

　　做法：將海帶用水泡24小時(shí)(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。

　　古法糯米飯

　　材料：紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

　　在看了今天資訊網(wǎng)對(duì)以上內(nèi)容的介紹之后，屏幕前的你是不是有了更多關(guān)于食療健康減肥的知識(shí)儲(chǔ)備了呢?章魚(yú)綠豆，怪味海帶，古法糯米，美味健康。減肥的親們不妨試試。祝您擁有健康好身材。

2024-10-25 00:04:04

中醫(yī)怎么減肥?中醫(yī)快速減肥方案?很多女性朋友們對(duì)于自己的身材都非常不滿(mǎn)意,現(xiàn)在炎炎夏日,想要甩掉身上的贅肉的欲望并不是一次兩次了,想要擊退全身脂肪的方法有哪些呢?快來(lái)試試中醫(yī)快速減肥方案吧!讓你健康瘦下來(lái)! 老年減肥方 淫羊藿50克,麻黃.磁石各10克(后入),藿香葉.二丑各30克,肉桂.艾葉硫黃各15克(后入). 制法除磁石粉.硫磺外,將其余藥煎煮提取.烘干研粉,再將磁石.硫磺加入研成極細(xì)粉,裝入薄布內(nèi),制成8×8厘米的藥蕊,外用彩色綢緞制成肚兜,緊貼肚臍處.此藥蕊15-30日更換1次,3個(gè)藥

不要小瞧小小的香蕉和豆?jié){,這兩樣可是瘦身減肥的好幫手哦.接下來(lái)就為大家介紹一下香蕉和豆?jié){的食療減肥功效,一起來(lái)吃出好身材! 食療減肥法:豆?jié){瘦身知識(shí) 食療減肥法 大豆中含有大豆蛋白與異黃酮,可以高效地預(yù)防肥胖,低卡的同時(shí)又富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),絕對(duì)是減肥瘦身的好幫手.大豆減肥是什么原理呢?大豆富含的植物性蛋白中,縮氨酸能降低血清膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快.另外,大豆的卵磷脂是體內(nèi)好膽固醇產(chǎn)生的催化劑. 豆乳的種類(lèi)有很多,純粹地用大豆和水制作而成的是無(wú)調(diào)整豆乳;市面上售賣(mài)的豆奶和豆?jié){加入了

從古至今,減肥一直是很多愛(ài)美者都比較重視的,有句話(huà)說(shuō),女人可以不美,但是不可以不瘦,也就是因?yàn)檫@個(gè)因素,大家都在尋找適合自己的減肥方法想要達(dá)到好的效果 ,而其中食療減肥就是指的信賴(lài)的一種.食療減肥也就是通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到減肥效果的方法,從上述可以知道效果是很好的. 第一種:全流質(zhì)減肥法 功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì). 這個(gè)食物過(guò)程是非常簡(jiǎn)單的 ,可吃的食物只有水.脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量,使用時(shí)間為一周. 第二種:蘋(píng)果.葡萄柚.脫脂牛奶減肥法 蘋(píng)果對(duì)人體的健康作用是很大的,含

夏季是減肥的黃金季節(jié),如果不借著這個(gè)機(jī)會(huì)好好將身上的脂肪清理一下,實(shí)在太對(duì)不起這個(gè)花枝招展的季節(jié)了.在減肥瘦身的所有途徑當(dāng)中,只有食療減肥才是最為安全健康的.今天我們就來(lái)推薦幾款夏季減肥食譜,夏季食療減肥更為輕松愜意. 夏季減肥食譜一:黑木耳粉紅棗粉 材料:黑木耳粉5克,紅棗粉20克. 做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開(kāi)即可. 功效:黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì).廢物吸附后排出體外,此外,黑木耳中含有的類(lèi)核酸物質(zhì),可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,連續(xù)食用一周能起到纖

減肥幾乎是每個(gè)愛(ài)美者一生都在攻克或者維系的事業(yè),但是為了這一事業(yè),很多人選擇了極限方法,導(dǎo)致自己的身體受到危害,其實(shí)完 全不用,選擇合適的食療減肥可以達(dá)到事半功倍的效果.雖然在生活中可以達(dá)到減肥效果的方法非常多,但是減肥還是要健康,這才是比較重 要的,而食療減肥就可以起到這樣的作用. 第一種:全流質(zhì)減肥法 功效:清理腸胃,增強(qiáng)體質(zhì). 這個(gè)食譜簡(jiǎn)單,可吃的食物只有水.脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料,不限量.時(shí)間要以一周為限 第二種:蘋(píng)果.葡萄柚.脫脂牛奶減肥法 蘋(píng)果:選擇通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)

減肥的人群很多,采取哪種方法的人都有,藥物確實(shí)是能夠快速起到減肥作用的,但是藥三分毒,就算科技再發(fā)達(dá),副作用還是依然會(huì)有的,不如選擇食療,以食物為藥物,絕對(duì)不會(huì)有一絲的副作用,當(dāng)然方法要對(duì),下面給大家介紹一下我的減肥心得,食療減肥具有的幾大突出優(yōu)點(diǎn). 食療減肥的幾大突出優(yōu)點(diǎn) 1.長(zhǎng)期使用藥物往往會(huì)產(chǎn)生各種副作用和依賴(lài)性,減肥藥是利用腹泄.拉肚子的方式清理體內(nèi)積水來(lái)減肥的,雖表面有效,但易造成營(yíng)養(yǎng)不良,身體免疫力下降,而且易反彈,人體的健康造成影響,而食療瘦身安全有效,無(wú)毒副作用. 2.手術(shù)減肥雖

食療減肥法近日來(lái)受到好些減肥者的推崇,好多MM都用食療減肥法達(dá)到了減肥瘦身的目的.然而食療減肥法有什么好處呢?今天我們就聽(tīng)專(zhuān)家來(lái)為大家分析一下,食療減肥法究竟有什么妙處之所在吧! 當(dāng)前社會(huì),男女老少在認(rèn)識(shí)到肥胖的危害以后,紛紛掀起了減肥的熱潮,尤其是追求漂亮的年輕美眉,更是為自己的身材拼了命的減肥,節(jié)食,服瀉藥,用盡了各種方法,既損害了自己的健康,又不能達(dá)到健康減肥目的.而食療減肥是通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍持委熌撤N疾病或者強(qiáng)身健體.通過(guò)食療減肥,既達(dá)到美體修身的目的,又保證了身體健康,實(shí)在是追求瘦身的人們

最佳食療減肥法?怎樣飲食減肥?現(xiàn)在說(shuō)到減肥,朋友們都會(huì)想,有什么方法可以邊吃邊減肥呢?其實(shí) ,減肥的過(guò)程,就是控制飲食的過(guò)程,只要你搭配好飲食,同樣也能成功減肥,身體棒棒!下面,小編就來(lái)為你推薦最佳的食療減肥法,把食物分著吃,讓你瘦得更輕松更快. 分解淀粉Time:3至4小時(shí) 如果總是蛋白質(zhì)跟淀粉混著吃,你的胃要分泌不同的胃酶,去分別消化這兩種成分,消化系統(tǒng)會(huì)很辛苦,而且也會(huì)花費(fèi)你較多的消化時(shí)間. 消化未完全時(shí),之后攝取的食物很容易變成脂肪.如果在消化工作未完成時(shí),就又開(kāi)始攝取食物,不但會(huì)加重消

日本女明星為了保持身材或達(dá)到想要的魔鬼身材,采用的減肥方法數(shù)不勝數(shù).在這里為大家介紹日本女藝人健康合理的減肥方法以及嚇?biāo)廊说臏p肥方法,求美者不要為了減肥而傷害身體,一定要采用健康科學(xué)的減肥方法. 點(diǎn)擊進(jìn)入下一頁(yè) 日本女明星減肥法健康減肥是關(guān)鍵 1.快速減肥 很多女藝人減肥效果慢,會(huì)采用快速減肥方法,那就是到整形醫(yī)院進(jìn)行吸脂.吸脂減肥瘦身手術(shù)主要是采納超聲波能使脂肪組織產(chǎn)生熱效應(yīng).空泡效應(yīng)和內(nèi)爆效應(yīng)的原理,選擇性地破碎脂肪細(xì)胞,使其呈乳化態(tài),而不與皮膚.血管及神經(jīng)組織發(fā)生反應(yīng),因而不損傷這些組織,