25年前的一個(gè)午后，冬天的陽(yáng)光透過玻璃照在軟軟的被子上，剛剛洗過澡的兒子伸展著四肢享受著冬日的溫暖，看得出這是一天里他最開心的時(shí)光。沐浴后的清爽，沒有了衣被束縛的放松，馬上還能吃到香甜的母乳……那場(chǎng)景成為我銘記一生的幸福畫面。
當(dāng)孩子在媽媽肚子里時(shí)，臍帶是寶寶從母體獲得營(yíng)養(yǎng)的紐帶。孩子出生后，媽媽的乳汁又成為寶寶獲得營(yíng)養(yǎng)的天然食糧?？磥?，小小生命對(duì)媽媽的依賴是上天的旨意，所以，媽媽的營(yíng)養(yǎng)不僅關(guān)乎自己的健康，更關(guān)乎著孩子的成長(zhǎng)和未來。
“懷孕以后，特別是做媽媽后發(fā)現(xiàn)自己有哪些變化嗎”一次講座中，我問媽媽們。
“變胖了?！睍?huì)場(chǎng)一片幸福的笑聲。
“變溫柔了”。
“那是對(duì)孩子，對(duì)我變冷淡了”。不用看，一定是孩子爸爸乘機(jī)故意抱怨。所有媽媽笑得更起勁了。
“有沒有發(fā)現(xiàn)自己變傻了的？反應(yīng)變遲鈍了的？”一句話引來更多的回應(yīng)，眾多媽媽邊點(diǎn)頭邊“是啊，是啊”地笑成一團(tuán)。
幾乎產(chǎn)后媽媽都發(fā)現(xiàn)自己的記憶力、注意力發(fā)生了變化。別人問點(diǎn)兒什么事，感覺心里知道但話到嘴邊說什么就想不起來；牽驢找驢的事就更多了，明明手里拿著勺還到處問別人看見我的勺了嗎？老公跟自己在說話，只看見他嘴在動(dòng)，但說了什么并不知道，注意力陣發(fā)性失蹤了。
非常直接的原因是我們?cè)谠衅诤筒溉槠诖蠊珶o私的把自己體內(nèi)很多的“聰明營(yíng)養(yǎng)”都給了孩子。那我們注意補(bǔ)充了嗎？
一天，接到老同學(xué)的電話，他的同事有了孫子，他想送禮物表示心意，我建議他送能幫助新媽媽產(chǎn)后復(fù)原和提高乳汁質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)品，而同學(xué)很詫異的說“都生完了，還給媽媽什么營(yíng)養(yǎng)，要給不也得給孩子嗎？”最后，他還是想送孩子小衣服或用品什么的，撂下電話后我心生感嘆，看來，推動(dòng)哺乳期媽媽營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)的工作還很艱巨。
“張大夫，我孩子現(xiàn)在10個(gè)月，這兩個(gè)月開始愛生病，現(xiàn)在血紅蛋白是9.8克/分升”人力資源總監(jiān)的朋友在電話那端咨詢。
“您還在母乳喂養(yǎng)嗎？”
“是的?！?/p>
“您自己有沒有注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充？”
“我現(xiàn)在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有什么用嗎？如果需要直接給孩子補(bǔ)不就行了。”
瞧，又是這種理論?，F(xiàn)在全社會(huì)都在重視產(chǎn)品品質(zhì)，但誰(shuí)來關(guān)注母乳的質(zhì)量？
很多人并不知道哺乳期媽媽對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于孕期，通過母乳給孩子提供營(yíng)養(yǎng)，其吸收利用率遠(yuǎn)高于其他食物。那些三天兩頭給新媽媽出難題的寶寶，很多都是因?yàn)楦改笇?duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)一知半解甚至很不了解，當(dāng)我一遍遍呼吁哺乳期媽媽一定要重視自身營(yíng)養(yǎng)攝入時(shí)，我常想起我的母乳喂養(yǎng)故事。
時(shí)間要倒退回去25年。
“有奶了嗎？”兒子出生4天了，那時(shí)沒有人告訴我要早吸吮、早開奶，還是來看我的媽媽提醒了我。否則即使作為兒科醫(yī)生，我也會(huì)認(rèn)為什么時(shí)候乳汁自己流出來了，才到了要給孩子喂奶的時(shí)候。
那段日子，每天最幸福的事情就是低著頭看兒子如此努力和認(rèn)真地吃奶，因?yàn)檫@時(shí)候新媽媽能做的最重要的事情就是給孩子提供天然食糧——母乳。
周圍很多朋友都差不多在那個(gè)時(shí)候做了媽媽，但似乎沒有幾個(gè)奶水充足。記得鄰居婆婆為了給新媽媽催奶，辛辛苦苦煲了各種湯，不放一點(diǎn)鹽，說這樣會(huì)下奶，可新媽媽每天一壺一壺的喝，孩子還是沒得奶吃。
感謝婆婆的開明，沒有逼我喝那些沒滋沒味的湯湯水水，也沒有逼我每天沒完沒了的吃雞蛋。在月子里我能隨意吃水果，每餐少不了大量的蔬菜，菜肴烹飪得五顏六色，孩子吃一頓，我也會(huì)吃或喝一頓，除了三餐主食，常邊哺乳邊喝什么豆?jié){、牛奶、果汁等，這些都保證了我在哺乳期營(yíng)養(yǎng)的攝入。
我的專業(yè)知識(shí)告訴我，夜間是新媽媽泌乳素分泌最旺盛的時(shí)間，做媽媽的前3個(gè)月里堅(jiān)持夜間哺乳更利于建立良好的泌乳機(jī)制。而那些白天不睡，夜間不喂的新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)奶水分泌可能不足。
營(yíng)養(yǎng)課上很多媽媽也會(huì)問我，現(xiàn)在代乳品很豐富，配方很全面，是不是可以取代母乳？我的回答是當(dāng)然不能，如同合成的維生素永遠(yuǎn)不能代替天然果蔬中的營(yíng)養(yǎng)，再好的配方奶粉也很難完全等同于母乳。當(dāng)然，如果新媽媽不注重自己的營(yíng)養(yǎng)均衡，甚至自身還存在鐵缺乏、鈣不足等，那就另當(dāng)別論了。
我初當(dāng)媽媽時(shí)，并沒有現(xiàn)在這么好的物質(zhì)環(huán)境，但因?yàn)閷?duì)均衡營(yíng)養(yǎng)攝入的重視并付諸行動(dòng)，才有了充足母乳喂養(yǎng)的幸?；貞洠徒裉旖Y(jié)結(jié)實(shí)實(shí)、學(xué)有所成、能夠?yàn)閲?guó)家和社會(huì)做貢獻(xiàn)的兒子。
所以，當(dāng)媽媽們?cè)阢裤胶⒆拥奈磥頃r(shí)，需要知道的是要從現(xiàn)在開始，要從自己做起，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入能讓我們?cè)趽碛凶陨斫】?、聰明的同時(shí)，為孩子的美好未來奠定堅(jiān)實(shí)的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。要知道，聰明的媽媽才可能養(yǎng)育聰明的孩子哦。
小貼士
孕婦羊水中磷脂的含量是其血液中的14倍，乳汁中磷脂及代謝產(chǎn)物膽堿含量是血液的100倍。孩子大腦及生長(zhǎng)發(fā)育與媽媽體內(nèi)的卵磷脂含量密切相關(guān)。美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心：補(bǔ)充磷脂組孕鼠的幼仔學(xué)習(xí)能力和記憶能力比未飼喂磷脂的孕鼠后代表現(xiàn)出顯著的增強(qiáng)，這種記憶優(yōu)勢(shì)可一直保持到其老年。
懷孕婦女服用適量的卵磷脂，對(duì)于幼兒的智力發(fā)育非常重要。同時(shí)有助于提升新媽媽的記憶力。
小貼士
母乳鈣吸收率可達(dá)到66%，大大優(yōu)于牛乳，健康乳母每天要通過乳汁為孩子提供250~300毫克鈣。母乳鐵質(zhì)吸收率約為70%，是牛乳的2.5~7倍，乳母貧血直接影響孩子的健康。
母乳鋅吸收率高達(dá)42%~62%。初乳含鋅平均濃度為血清鋅的4倍，成熟乳的鋅含量也非常高，可能情況下，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少3~6個(gè)月，再選擇其他代乳品。
乳母每100毫升的乳汁計(jì)：日本乳母乳汁中DHA為22毫克，澳大利亞為10毫克，美國(guó)為7毫克。沿海城市乳母乳汁中的DHA高于內(nèi)陸地區(qū)，孕期、哺乳期有意識(shí)補(bǔ)充DHA的乳母乳汁中DHA含量高于沒有補(bǔ)充的媽媽。
哺乳期媽媽補(bǔ)充DHA6周后，乳汁中DHA水平能上升69%，不吃魚的媽媽乳汁中DHA含量只有0.1%，補(bǔ)充后能高14倍。
孕期和嬰兒期注意DHA攝入，孩子在4歲時(shí)的學(xué)習(xí)能力、視覺敏銳度會(huì)明顯優(yōu)于沒有注意攝入的孩子。
對(duì)初中一年級(jí)學(xué)生（12~14歲）DHA服用效果測(cè)試，服用DHA30天后（每日100毫克），記憶商數(shù)與對(duì)照組有顯著差異。
——本文摘自《我是一個(gè)葆嬰媽媽》書籍
最簡(jiǎn)單平凡的幸福就是健康。這本書闡述的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)、培養(yǎng)和教養(yǎng)理念，將幫助媽媽寶寶擁有健康美好的生活。 ——搖籃網(wǎng)
做了媽媽后，我們都會(huì)像海綿一樣吸收著各種育兒知識(shí)，卻往往忽略了自己。而本書用一個(gè)個(gè)故事重新演繹了母親這個(gè)詞匯：愛+智慧+榜樣。做媽媽不能沒有自己，成為孩子的榜樣才是成功育兒的秘訣。
——《母子健康》雜志社
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