每逢佳節(jié)胖三斤，年后甩肉就喝荷葉檸檬茶
還在為久坐肥胖，不想鍛煉而煩惱嗎？檸檬荷葉茶，清脂纖體，讓你甩掉肉肉，每天一杯你也可以做女神。
檸檬水能夠促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道的消化功能。去除口臭，荷葉清熱利尿，山楂大麥開胃消食，玫瑰疏肝，菊花清熱。適宜于濕熱或痰濕體質(zhì)，虛胖浮腫，小肚腩必備
檸檬荷葉茶：重瓣紅玫瑰+檸檬片+山楂+荷葉+大麥+菊花+冰糖
久坐族如何防肚腩呢？
1、不愛茶也要喝茶
經(jīng)常喝茶其實對身體好，還能幫助減肥，尤其是長期久坐的上班族，要注意脂肪的分解。養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，很多茶的成分都對自己的腹部有幫助，經(jīng)常喝肚子便會變小。
2、控油“1小匙”
盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，炒菜的時候用橄欖油和芝麻油取代色拉油，始終貫徹“一餐1小匙”的用油原則，能夠很好地控制油脂攝入量。
3、燃脂“小動作”
試著告別電梯走回爬樓梯時代，有時間做做瑜珈或伸展運動
4、不口渴也要喝水
養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣，并不是等到嘴巴渴了再去喝水，一定要記住，每天八杯水，少喝刺激飲料
5、防贅肉
久坐出現(xiàn)的腰腹部的贅肉，要注意做好正確的預(yù)防，久坐是工作的需要，但是要隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做

2023-12-15 10:12

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