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如何有效提高新陳代謝？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 07:00

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

單忠艷主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三級甲等內(nèi)分泌與代謝病科

提高新陳代謝可從飲食、運動、飲水、睡眠和補充營養(yǎng)等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食：吃早餐，增加蛋白質(zhì)、含鐵食物的攝入。
2.運動：積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。
3.飲水：每天保證8杯水，促進代謝。
4.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠。
5.補充營養(yǎng)：適當補充維生素B族和礦物質(zhì)。
綜合采取上述措施，有助于提高新陳代謝，促進身體健康。

2013-12-28 18:17

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是代謝綜合征? 　　代謝綜合征(metabolic syndrome，MS)是指伴有胰島素抵抗的多種代謝異常聚集的病理狀態(tài)。是因糖尿病、肥胖、血脂異常、高血壓等內(nèi)分泌、心血管疾病導致的胰島素抵抗的一系列代謝異常。查看全文?