高血壓病人在夏季如何做好護(hù)理工作?其實(shí)很多人都沒(méi)有針對(duì)夏天做好日常的保健，下面我們就一起來(lái)看看吧。 

　　高血壓病人夏季護(hù)理措施

　　1、堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓

　　牢記夏季血壓降中多變的規(guī)律，不要放松對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)觀察。應(yīng)每3～5天去診所測(cè)一次血壓，最長(zhǎng)間隔不要超過(guò)l周。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動(dòng)不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，以了解血壓的波動(dòng)規(guī)律，并按醫(yī)生意見(jiàn)采取措施。

　　2、多飲水，防脫水

　　在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達(dá)到約3300毫升，大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)體內(nèi)排出水分則高達(dá)約6600毫升。因此，要達(dá)到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過(guò)1%的低鹽水能有效補(bǔ)充水分。當(dāng)然也可通過(guò)吃水果、蔬菜來(lái)補(bǔ)充。應(yīng)該養(yǎng)成口渴前就飲水的習(xí)慣;經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水;運(yùn)動(dòng)前后稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補(bǔ)充2～3杯水;尿色深時(shí)多飲水;睡眠時(shí)也會(huì)丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。 

　　3、注意降溫避暑

　　夏季血壓波高血壓患者波動(dòng)主要是因?yàn)檠谉嵩斐傻?，所以高血壓患者的主要?duì)策就是避暑降溫?？梢圆扇≈评湓鞗?、避暑納涼、散熱降溫等措施。高血壓患者應(yīng)會(huì)科學(xué)使用空調(diào)，室溫不要調(diào)得過(guò)低。其中，最值得提倡的是浴水散熱一一游泳。游泳不僅可帶走體內(nèi)過(guò)多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲(chǔ)存，有強(qiáng)身健體之功。

　　4、根據(jù)血壓調(diào)整藥量

　　一般來(lái)說(shuō)，血壓沒(méi)有過(guò)分降低，仍要繼續(xù)維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時(shí)仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無(wú)力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經(jīng)常測(cè)量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時(shí)告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測(cè)的結(jié)果來(lái)調(diào)整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。 

　　夏天吃什么穩(wěn)住血壓

　　1、苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，除了是種降火氣的瓜類蔬菜外，它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效，有助于刺激胰島素的釋放，降低胰島素的抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，從而有助于減少高血壓的發(fā)生。

　　2、蓮子心

　　蓮子心味苦，夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥，不僅有助于安神寧心，還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后對(duì)人體具有降壓效果，高血壓患者適量吃有助于改善心肌收縮力，減緩心率。

　　3、玉米

　　玉米味甘性平，具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外，玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效，做飯烹飪時(shí)使用的玉米油，可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

　　高血壓是一種特別需要日常護(hù)理的病，尤其是到了夏天，天氣炎熱，心煩氣躁，你更應(yīng)該做好保健工作，身體才能保持健康。

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