編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-08-25標簽：保健

相信很多MM都知道酸奶可以幫助瘦身，但是酸奶減肥方法是很有講究的哦，不是隨隨便便喝就可以瘦身的！因此，小編在這里推薦幾款酸奶減肥食譜給大家，喜歡就不要錯過！

　　3、酸奶燕麥減肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

　　用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

　　燕麥屬于粗糧的一種，本身含有大量的纖維素，是無法被人體轉(zhuǎn)化吸收的，所以可以清理腸胃，改善腸內(nèi)環(huán)境，有利于消化，所以時常便秘的愛美人士，非常適合選擇這一款酸奶飲品。

　　4、酸奶紅糖減肥法

　　材料：酸奶1杯，紅糖2g

　　用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。

　　這是一款在網(wǎng)上很熱門的酸奶減肥搭配，紅糖有很好的利尿作用，配合酸奶可以增加腸胃蠕動，促進消化和排毒。只是不能用這款酸奶代替正餐，營養(yǎng)和能量的攝入不足會導致很多不良癥狀出現(xiàn)。

　　5、酸奶紅棗減肥法

　　材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個

　　用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

　　香蕉和酸奶是很好的清腸搭配，紅棗則是補血養(yǎng)顏的良品，所以對于氣血不足的女生不妨多嘗試這款酸奶，氣色會變好好的哦。

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