胡杏兒成功瘦身50斤，起很大功勞的就是營(yíng)養(yǎng)師專門設(shè)計(jì)的睡前輔助餐，睡前喝一杯，睡個(gè)好覺，還能輕松瘦身哦！

　　紅酒加酸奶減肥法的具體步驟是：

　　1、睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪（約50克）。

　　2、全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。

　　3、不過提醒讀者，一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖分低、自然發(fā)酵的奶酪，而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍(lán)莓等味的奶酪。

　　減肥原理：

　　睡前30分鐘內(nèi)吃“奶酪+紅酒”減肥，這是因?yàn)榧t酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時(shí)新陳代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可產(chǎn)生熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效果。

　　其他吃法：

　　1.如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

　　2.喜歡有點(diǎn)口感的，可以將1/4個(gè)香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

　　3.在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

　　4.如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點(diǎn)蜜糖，也許會(huì)更容易入口哦！

　　適合人群：

　　“奶酪+紅酒”減肥法有利于燃燒腰腹和臀部脂肪，對(duì)于想瘦這些部位的人，可以嘗試。另外，除不喜歡奶酪或?qū)t酒過敏的人不適合使用之外，任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法。

　　現(xiàn)在中國(guó)臺(tái)灣女性流行采用“奶酪+紅酒”的瘦身絕配方法，使用這個(gè)方法三星期能瘦七公斤，比蘋果減肥效果更明顯，而且減的都是脂肪，尤其對(duì)腰腹和臀部的脂肪有效。

　　根據(jù)研究顯示，每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效地減肥，所以含高熱量的奶酪，竟然也變成減肥佳品。由于奶酪成分與母乳接近，外加不含乳糖，而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。

　　注意：在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃淀粉類食物，不然會(huì)起到相反的效果。紅酒最好選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。

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