一般濕熱體質(zhì)能喝牛奶嗎

痰濕體質(zhì)是生活當(dāng)中常見題之一，這對(duì)體質(zhì)的患者身形比較重，身體當(dāng)中的濕氣和痰濕之氣過(guò)重，喜歡吃涼性食物，每次到了炎熱的夏季，痰濕體質(zhì)患者的老毛病開始發(fā)作了，過(guò)分的吃一些涼性的食物是對(duì)身體有害的，那么痰濕體質(zhì)能喝牛奶嗎?痰濕體質(zhì)的患者吃什么對(duì)身體有幫助呢?下面為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

目錄喝牛奶能長(zhǎng)高嗎一般濕熱體質(zhì)能喝牛奶嗎牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值牛奶的營(yíng)養(yǎng)分析牛奶的小貼士

1喝牛奶能長(zhǎng)高嗎

　　長(zhǎng)高的方法有很多種，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)。同時(shí)要保證睡眠質(zhì)量以及個(gè)人勤加鍛煉。

　　牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣和蛋白質(zhì)，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。

　　為了長(zhǎng)高，要對(duì)補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，而牛奶恰恰能滿足這一點(diǎn)。

　　雖然不能確定喝牛奶保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的，所以多喝牛奶總是有好處的。

2一般濕熱體質(zhì)能喝牛奶嗎

　　清熱利濕 ，利濕法之一。濕熱下注，或蘊(yùn)結(jié)下焦，癥見小腹脹滿、小便渾赤、尿頻澀痛、淋瀝不暢，甚則癃閉不通，舌苔黃膩。

　　吃這些食物可以除濕熱

　　綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

　　紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

　　黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

　　苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

　　荷葉：有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

　　茅根：甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用

　　西瓜皮：西瓜皮有清熱利尿、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用。

3牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　【鉀元素】牛奶中含有的鉀元素可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)機(jī)率。牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，在關(guān)鍵時(shí)刻幫忙解毒。

　　【酉含氨酸】牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長(zhǎng)。牛奶中富含的鐵銅和卵磷脂也能大大提高大腦的工作效率。

　　【鈣】牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生，同時(shí)能夠促進(jìn)長(zhǎng)高。另外，牛奶中有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

　　【鋅、鎂等微量元素】牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞，鋅能使傷口更快愈合。

　　【維生素族群】牛奶中的維生素B能提高視力。維生素A可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。維生素B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

4牛奶的營(yíng)養(yǎng)分析

　　1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;

　　2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;

　　3. 牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;

　　4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤;

　　5. 牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少;

　　6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

5牛奶的小貼士

　　1. 煮牛奶時(shí)不要加糖，須待煮熟離火后再加;加熱時(shí)不要煮沸，也不要久煮，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)素，影響人體吸收;科學(xué)的方法是用旺火煮奶，奶將要開時(shí)馬上離火，然后再加熱，如此反復(fù)3～4次，既能保持牛奶的養(yǎng)分，又能有效地殺死奶中的細(xì)菌;

　　2. 牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，并還有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用;

　　3. 炸魚前先把魚浸入牛奶片刻，既能除腥，又能增強(qiáng)佳味;在做凍過(guò)的魚時(shí)，湯中加些牛奶，會(huì)使魚的味道更鮮;

　　4. 嬰兒喝純牛奶需經(jīng)過(guò)適當(dāng)稀釋;

　　5. 袋裝牛奶不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水中加熱，這樣會(huì)破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分;而且在高溫下，塑料袋中的一些化學(xué)成分易分解產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。

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