晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)變胖，關(guān)鍵是跟喝酸奶的量、喝酸奶的方式以及喝完酸奶之后，是否有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有著密切的關(guān)系，如果在晚上喝適量的酸奶，并不會(huì)引起過(guò)多的能量，進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡有著積極的作用，因此可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和代謝，對(duì)于避免肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。酸奶當(dāng)中含有著一定量的有益菌群，能夠很好的提高脾胃運(yùn)化的能力，避免吃進(jìn)來(lái)的食物在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而在避免肥胖方面，也有著積極的功效。

如果晚上不加節(jié)制過(guò)多的喝酸奶，或者是在喝酸奶的過(guò)程當(dāng)中，為了增加口感添加了一些糖分，就會(huì)使得酸奶當(dāng)中的能量積少成多，進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，進(jìn)而也會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，造成發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。如果晚上喝完酸奶之后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，能夠避免酸奶當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積，就不會(huì)發(fā)胖，但是如果晚上喝了酸奶之后馬上睡覺，沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，酸奶當(dāng)中過(guò)多的能量就會(huì)在體內(nèi)蓄積，會(huì)造成發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。

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