小瑞（瑞昌生活）

2009.08.14 回答

減肥：攝入的熱量小于消耗的熱量，人體就會(huì)使用儲(chǔ)備的能量去彌補(bǔ)

全麥面包+酸奶是否能減肥，根本上來(lái)說(shuō)，取決于你的使用量，因此實(shí)際上任何的食物我們都可以放心使用，但是都必須要有節(jié)制。有朋友問(wèn)我：西瓜能減肥么，我說(shuō)可以，于是他吃西瓜吃到胃脹；香蕉可以減肥么？也可以。于是又是吃香蕉吃到胃脹?；仡^來(lái)問(wèn)我，你不是說(shuō)可以減肥的么，怎么我越吃越胖。。。

如果自我感覺(jué)對(duì)熱量無(wú)法控制的話，可以使用一些代餐類食品。一些比較好的代餐類食品之所以能減肥，就是因?yàn)樵O(shè)計(jì)比較科學(xué)，能夠保證大家的營(yíng)養(yǎng)均衡、飽腹、熱量控制得又比較好，因此可以達(dá)到很好的減肥效果。

部分資料摘自不胖啦百科中代餐減肥的相關(guān)頁(yè)面：http://baike.bupangla.com/index.php?doc-view-147

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