點(diǎn)擊上方“本真教育”可以訂閱哦！愛心老師酸奶和水果相信是很多人在生活中的最愛，它們都非常富有營養(yǎng)，能給人體帶來非常大的幫助。那么大家以為酸奶搭配水果如何呢.其實(shí)這更是一種絕妙的做法了。不僅是年輕人愛吃，老人和小孩也非常喜歡。同時愛心老師可以告訴大家，酸奶配水果營養(yǎng)更豐富，建議大家可以在生活中多多制造酸奶水果大餐，讓美味與健康兼得。酸奶+香蕉潤腸排毒原理：香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營養(yǎng)高、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，營養(yǎng)又健康！酸奶+草莓滋補(bǔ)調(diào)理原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用。酸奶+草莓，對內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦！吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！酸奶+黃瓜美白淡斑原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。酸奶+木瓜養(yǎng)顏豐胸原理：木瓜富含木瓜酵素等營養(yǎng)元素，可豐胸美容。酸奶加木瓜可速進(jìn)木瓜酵素的吸收，達(dá)到豐胸的效果哦！吃法：木瓜對半剖開去籽，將酸奶倒入，勺子舀食酸奶+紅酒養(yǎng)顏抗衰原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。吃法：在酸奶中倒入適量紅酒，為自己的美麗干杯吧綠茶+酸奶抗輻射原理：綠茶可以很好的排除體內(nèi)的毒素，喝這樣的綠茶酸奶可以使便秘得到很好的緩解，阻止小肚腩的生起。當(dāng)然喝了還有抵抗輻射的作用。吃法：把綠茶粉放入酸奶中攪拌均勻即可飲用。酸奶+紅糖補(bǔ)血燃脂原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補(bǔ)血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補(bǔ)血，一方面可以改善腸內(nèi)環(huán)境，有助于燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！酸奶+堅果營養(yǎng)保健原理：堅果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，是補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。吃法：吃酸奶的時候倒點(diǎn)自己愛吃的堅果，營養(yǎng)又美味哦！酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少，而酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。愛在本真本真園訓(xùn)：以人為本，教人求真
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