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每100g食物含鈉多少寶寶可以吃

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 05:27

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《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)嬰幼兒罐裝輔助食品》中明確規(guī)定，在嬰幼兒罐裝輔助食品中總鈉含量最大值為200mg/100g，因此建議每100g食物含鈉低于200mg，寶寶才可以吃。

一般0-6個(gè)月的寶寶每天攝入鈉含量，是根據(jù)母乳的含鈉量推算而來(lái)，取整數(shù)值大約為170mg。6-12個(gè)月的寶寶每天攝入鈉含量大約是350mg，而1-4歲的寶寶每天適宜攝入鈉含量約700mg。

雖然鈉攝入過(guò)多會(huì)給人體帶來(lái)一定危害，但是不要談鈉色變。如果攝入鈉過(guò)多，可通過(guò)多飲水，促進(jìn)體內(nèi)鈉代謝，并且合理減少鈉攝入來(lái)進(jìn)行改善。雖然長(zhǎng)期攝入鈉含量過(guò)多，很可能對(duì)腎功能造成危害，但是攝入鈉過(guò)少，也會(huì)造成低鈉血癥，出現(xiàn)頭暈、嘔吐、無(wú)力等癥狀。建議家長(zhǎng)在給寶寶進(jìn)食之前，可先仔細(xì)閱讀食物成分含量表，進(jìn)行大致評(píng)估，以免導(dǎo)致寶寶鈉攝入異常引起不良反應(yīng)。

2023-11-16瀏覽9466次

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲含鈉高的食物有哪些"含鈉高的食物，具體如下：n1、食鹽，在食鹽當(dāng)中含有非常多的鈉。n2、醬油，因?yàn)樵卺u油的制作過(guò)程當(dāng)中含有大量的鈉元素。n3、腌制的菜類，在這些咸菜當(dāng)中也含有很多的鈉。n4、發(fā)酵的豆制品當(dāng)中也含有很高的鈉元素。n5、味精，味精當(dāng)中也含有很高的鈉。n6、咸味的休閑零食，在這些休閑的零食當(dāng)中也含有著很高的鈉。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲含鈉高的食物和水果含鈉高的食物主要有以下幾種：1、腌制類：比如腌制的咸菜、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，因?yàn)辂}分的存在，而含有較多鈉離子含量；2、泡菜類：比如泡辣椒、泡豆角、泡白菜、泡茄子、泡青椒當(dāng)中，因?yàn)橹谱鲿r(shí)添加鹽分，而含有較高的鈉元素；3、發(fā)酵類，比如發(fā)酵的豆腐乳、豆豉醬、豆瓣醬；4、醬類：比如醬油、生抽；5、餅干：比如蘇打餅干；6、水果：比如橘子、柚子、香蕉。李利軍副主任醫(yī)師北京京煤集團(tuán)總醫(yī)院三級(jí)舒張性心衰能食用含鈉豐富的食物嗎含鈉食物攝入過(guò)多，病人會(huì)表現(xiàn)出一種口渴的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)飲水的增加，水鈉潴留會(huì)造成病人血容量心臟負(fù)擔(dān)的增加。為什么血容量會(huì)造成心臟負(fù)荷的增加？心臟相當(dāng)于是一臺(tái)水泵，水泵每天的工作是抽一個(gè)游泳池的水，這個(gè)時(shí)候讓它抽兩個(gè)游泳池的水，工作的時(shí)間要更長(zhǎng)甚至更費(fèi)電。對(duì)于心臟來(lái)，假如水鈉潴留增多，血容量增多，心臟每天泵血的量和泵血的壓力都會(huì)出現(xiàn)變化，心臟的負(fù)擔(dān)就增加。舒張性心衰如果增加心臟負(fù)擔(dān)，造成心臟的泵血各種情況加重，會(huì)造成心臟失代償。一旦出現(xiàn)失代償，會(huì)誘發(fā)心臟的收縮功能障礙，收縮功能障礙以后就會(huì)出現(xiàn)心衰等更嚴(yán)重的表現(xiàn)甚至心源性休克。所以，舒張性心衰要控制病人的鹽和水的攝入量。劉玉杰主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院三甲含葉酸的食物有哪些"含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有就是動(dòng)物及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；豆類和堅(jiān)果里也含有豐富的葉酸，如腰果、栗子、杏仁、松子、豆制品、核桃；谷類里有大麥、小麥胚芽、糙米。核桃油里也含有豐富的葉酸。"時(shí)思毛副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲含黃體酮的食物有什么"含黃體酮高的食物主要是豆制品類如黑豆、黃豆、大豆、黑芝麻、葛根等，平時(shí)孕酮偏低，激素水平低下可以多吃這些食物。另外，玉米、花生、蛋類、魚類、肉類、乳類等也富含維生素E及黃體酮，多吃些新鮮的水果蔬菜，如獼猴桃、柚子、檸檬也可以補(bǔ)充孕酮。飲食主要起到輔助補(bǔ)充的作用，如果孕酮偏低，有時(shí)候需要通過(guò)口服黃體酮膠囊或者注射黃體酮針劑治療。平時(shí)建議保持健康的生活方式，不要熬夜，飲食清淡為主，避免辛辣刺激性的食物，平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。"楊堯華主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三甲什么食物含黃體酮多"任何食物中都不會(huì)直接含有黃體酮，只是有一些食物中含有比較豐富的植物類黃酮，這些植物類黃酮是一種生物活性物質(zhì)，進(jìn)入女性的體內(nèi)以后，具有平衡卵巢內(nèi)分泌功能的作用。含有植物類黃酮的食物常見的如葛根、木瓜、獼猴桃、葡萄、榴蓮、菠菜、油麥菜，各種豆類食物等。對(duì)于內(nèi)分泌功能紊亂，孕酮水平不足的女性，在日常的飲食中可以多吃些新鮮的蔬菜和水果及豆制品，能夠補(bǔ)充植物類黃酮，平衡體內(nèi)的雌孕激素水平。但是，明顯的孕酮水平不足的女性，需要服用醋酸甲羥孕酮、黃體酮軟膠囊等孕激素進(jìn)行替代治療。"翟軍亞主治醫(yī)師河南省腫瘤醫(yī)院三甲含碳水的食物有哪些"碳水化合物是我們能量的重要來(lái)源，也是比較經(jīng)濟(jì)的來(lái)源，在日常生活當(dāng)中很多食物都是含有碳水化合物的，比如經(jīng)常見到糖類也就是白砂糖、黑糖等。n另外，谷物，像吃的大米、小麥、玉米、燕麥、高粱，這些都是經(jīng)常吃的所謂的主食，含碳水化合物都是比較高的，還有含碳水化合物比較高的蔬菜，像土豆、芋頭、山藥也可以把它直接當(dāng)成主食，還有雜豆，像紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆，現(xiàn)在也把它歸成雜糧類，都是含碳水化合物比較高的。有一些水果像甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄，還有干果類、干豆類都是含有碳水化合物特別多的食物。"李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)民營(yíng)醫(yī)院含鐵豐富的食物有哪些"含鐵豐富的食物多種多樣，通常有以下幾類：1、動(dòng)物的內(nèi)臟，例如肝臟、腎臟等，其屬于預(yù)防缺鐵性貧血的首選的食物，每100克豬肝，含有鐵是25mg，也容易被人體吸收。2、各種瘦肉，比如牛肉、豬肉等，雖然肉里的含鐵量并不特別高，但其利用率比較高，并且容易去加工和烹飪。3、雞蛋黃，每100克雞蛋黃含鐵是7mg，雖然吸收率比較低，但雞蛋黃比較容易獲取，并且保存方便。4、動(dòng)物血液，例如豬血、雞血、鴨血，其利用率也比較高。5、就是豆制品，例如黃豆、大豆等，每100克黃豆當(dāng)中含有鐵是11mg，并且人體的吸收率可以達(dá)到7%，也是比較高的。"宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三甲全國(guó)第68含高蛋白的食物有哪些"蛋白質(zhì)的食物來(lái)源可分為植物性蛋白質(zhì)和動(dòng)物性蛋白質(zhì)兩大類，植物性蛋白質(zhì)糧谷類含10%左右，干豆類可達(dá)20%-40%，蔬菜所含蛋白質(zhì)極少。動(dòng)物性蛋白質(zhì)在動(dòng)物性食品中含量較高，而且質(zhì)量比較好，瘦肉類、魚類含量大約在15%-20%，蛋類和奶類所含蛋白質(zhì)是蛋白質(zhì)的最佳食物來(lái)源。高蛋白質(zhì)食物不僅要看其蛋白質(zhì)含量，還要看食物蛋白質(zhì)中必需氨基酸的種類、數(shù)量及比例，因此高蛋白質(zhì)的食物一般是指奶類、畜禽肉、蛋類、魚蝦等動(dòng)物性蛋白及大豆類植物蛋白，包括黃豆、青豆和黑豆。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲含維生素A多的食物富含維生素A的食物：第一類，動(dòng)物的內(nèi)臟如肝臟、心臟和腦，例如經(jīng)常吃到的豬肝、雞肝和羊肝里面都含有豐富的維生素A。第二類，蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，蛋黃當(dāng)中維生素A的含量也相對(duì)比較豐富。第三類，乳類和乳制品如牛奶、羊奶、純牛奶和酸奶，奶類當(dāng)中也往往富含有維生素A。第三類，富含維生素A的植物性食物往往都是橙黃色的食物，比如胡蘿卜、彩椒和南瓜里面含有的都是維生素A原，進(jìn)入到體內(nèi)之后能夠很好的轉(zhuǎn)化成維生素A。

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