關(guān)注

為什么生活中會(huì)有這樣的說(shuō)法？
“腹部軟如綿，百病不來(lái)纏”？
“柔軟”究竟象征著什么？
腹部硬化時(shí)，
我們應(yīng)警惕哪些潛在的疾??？
本期，
讓我們共同聚焦于胃腸健康。

柔軟的腹部是健康的體現(xiàn)

人體內(nèi)肝、膽、脾、腎、胰、胃、腸（大、小腸、十二指腸）、卵巢、輸卵管等器官均位于腹部。而腹部是人體最中間的身體部分，承擔(dān)著保護(hù)臟器的功能。腹部與內(nèi)臟器官之間存在緊密的聯(lián)系，腹部的狀態(tài)能夠呈現(xiàn)健康狀況。在一般情況下，人體處于健康狀態(tài)時(shí)，腹部是柔軟的。當(dāng)消化系統(tǒng)正常運(yùn)作時(shí)，腸道能夠及時(shí)排除食物殘?jiān)?，此時(shí)腹部觸摸起來(lái)會(huì)感覺柔軟如綿；相反，若消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常，腸道蠕動(dòng)功能減弱，導(dǎo)致糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，形成干硬糞塊，甚至，當(dāng)體內(nèi)臟器發(fā)生硬化、增生、結(jié)節(jié)等器質(zhì)性病變時(shí)，腹部在臟器病變組織的壓迫下也會(huì)變硬，觸摸時(shí)則會(huì)感覺較為堅(jiān)硬。

已獲授權(quán)圖，轉(zhuǎn)載有風(fēng)險(xiǎn)

實(shí)際上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在診斷時(shí)也常常會(huì)對(duì)腹部進(jìn)行觸診，就是為了排除臟器病變的可能性。

當(dāng)腹部出現(xiàn)這些信號(hào)要當(dāng)心

柔軟的腹部，是健康的標(biāo)志，那么腹部發(fā)硬是否需要警惕呢？當(dāng)人體長(zhǎng)期攝入熱量過(guò)剩時(shí)，脂肪會(huì)優(yōu)先堆積在腹部形成內(nèi)臟脂肪沉積。這種被稱為“啤酒肚”的腹型肥胖不僅會(huì)導(dǎo)致腹部皮下脂肪增厚，還會(huì)使腹腔內(nèi)臟器周圍脂肪大量積聚，導(dǎo)致腹部觸感較硬。研究表明，腹型肥胖人群罹患高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著高于普通人群，其腰圍尺寸與慢性病發(fā)病率呈明顯正相關(guān)。當(dāng)然，腹部變硬代表了疾病風(fēng)險(xiǎn)，并不表示百分百患病，發(fā)現(xiàn)后還是要盡早就醫(yī)，以正規(guī)的檢查結(jié)果為準(zhǔn)。而以下這些腹部異常更需要警惕是大病信號(hào)：@腹部異常鼓脹正常情況下，人體進(jìn)食后，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，食物很快就會(huì)化作能量被吸收，剩余無(wú)法利用的部分則被排泄。但是當(dāng)腸胃發(fā)生病變，消化能力阻礙或下降，就會(huì)導(dǎo)致消化不良，腹部鼓脹。此外，腸胃、肝臟等臟器發(fā)生癌變，腫瘤生長(zhǎng)和肝腹水等也會(huì)引起腹部鼓脹。

已獲授權(quán)圖，轉(zhuǎn)載有風(fēng)險(xiǎn)

@腹部包塊腹部包塊有可能是腹部本身腹膜癌，右腹部包塊可能是膽囊癌、肝癌；下腹部包塊可能是腸癌，還可能是子宮肌瘤，因腫瘤生長(zhǎng)壓迫到腹部，形成了包塊。@右上腹異常疼痛人體右上腹對(duì)應(yīng)著肝臟和胰腺，還有一部分胃，一般疼痛癥狀很可能和胰腺癌、幽門癌、胃癌、賁門癌、肝癌等有關(guān)。胰腺癌往往伴隨著后背疼痛。由于肝臟沒(méi)有疼痛神經(jīng)，早期往往無(wú)明顯癥狀，一旦發(fā)生疼痛，就意味著腫瘤對(duì)附近組織形成壓迫，一般發(fā)生在右肋、劍突下，還會(huì)伴隨著牽拉、放射狀疼痛。@腹部突然變大腹部是腹腔結(jié)構(gòu)，除了妊娠外，正常情況下，一般不會(huì)短時(shí)間內(nèi)突然變大。腹部突然變大，最大的可能性就是腹水。當(dāng)人體患上肝硬化、肝癌、腎病、腎癌、肺癌等疾病時(shí)，血漿膠體門靜脈升高、滲透壓降低，就會(huì)導(dǎo)致大量液體進(jìn)入胸腔，看起來(lái)像腹部變大。除此以外，腹部隱痛或墜脹，口氣重、舌苔厚膩，頻繁腹瀉或便秘，也可能是脾胃疾病來(lái)襲的“信號(hào)”。大家需要注意的是，腹部出現(xiàn)異常癥狀，有的可以通過(guò)自檢和觸診發(fā)現(xiàn)異樣，主要的檢查手段還是B超、CT等影像學(xué)檢查。如果發(fā)現(xiàn)包塊、癌癥跡象，還需要通過(guò)活檢來(lái)判斷病理性質(zhì)。

做好四件事，腸道更健康

@減輕腸道負(fù)擔(dān)避免暴飲暴食，少吃生冷、辛辣、高糖、高脂肪的食物，也要避免一次性進(jìn)食過(guò)多過(guò)快，避免給腸道帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān)。同時(shí)要每天保證必需的飲水量，多補(bǔ)充植物膳食纖維，如根莖類及綠葉蔬菜、菌菇類及海藻類食物等，有助于保持腸道內(nèi)容物的適當(dāng)流動(dòng)，減少便秘風(fēng)險(xiǎn)，幫助食物殘?jiān)Ｅ懦觥?p>
已獲授權(quán)圖，轉(zhuǎn)載有風(fēng)險(xiǎn)

@適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不僅僅可以鍛煉肌肉，同時(shí)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。增加體育鍛煉的時(shí)間和頻率，每天進(jìn)行至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、游泳、慢跑等，對(duì)腸胃健康頗有裨益。@定期檢查胃、腸鏡是診斷胃腸道疾病的“金標(biāo)準(zhǔn)”，醫(yī)生可直接觀察腸道內(nèi)部情況，在身體沒(méi)有明顯癥狀時(shí)及時(shí)發(fā)現(xiàn)腸道病變。腹部CT掃描和磁共振檢查，可以獲得腹腔內(nèi)部的重要信息，對(duì)病變做出詳盡的評(píng)估，早發(fā)現(xiàn)早治療。

已獲授權(quán)圖，轉(zhuǎn)載有風(fēng)險(xiǎn)

@緩解壓力腸道也被稱作“第二大腦”。在壓力、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒下，大多數(shù)人都有過(guò)食欲缺乏、消化不良、腹瀉甚至便秘的情況。這是典型的“腸－腦軸”中大腦對(duì)腸道功能的影響，也與中醫(yī)肝脾不和有關(guān)，可通過(guò)調(diào)節(jié)肝脾功能、調(diào)整心理狀態(tài)、保持充足睡眠來(lái)減輕心理壓力，維持腸道健康。

【健康超鏈接】

學(xué)會(huì)這套動(dòng)作，可促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，讓腹部更“軟”一點(diǎn)。

#揉法：用指腹或手掌緊貼腹部做來(lái)回按摩。揉臍腹時(shí)，兩掌相疊，以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè)较虬慈啵俣纫峋?，用力要均勻?/strong>

#推法：雙掌從兩肋乳根處開始，從上往下推向小腹，掌根用力，反復(fù)推拿。

揉按時(shí)，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或者伴有腸鳴音、排氣等現(xiàn)象，屬于正常反應(yīng)，不必過(guò)于擔(dān)心，仍可繼續(xù)進(jìn)行。

但需要注意幾點(diǎn)，首先強(qiáng)調(diào)揉腹時(shí)動(dòng)作柔緩，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力，同時(shí)推揉前應(yīng)排空膀胱，不宜在過(guò)飽或者過(guò)饑、極度疲勞、精神緊張等狀態(tài)下進(jìn)行，應(yīng)保持身心平穩(wěn)。

其次，妊娠期婦女、患有腹內(nèi)惡性腫瘤或是胃腸穿孔、內(nèi)臟出血和腹膜炎等急腹癥病人，絕對(duì)禁止揉腹。

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編輯：張文鑫、陀 艷

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