按摩減肥主要通過對特定部位進行按摩，達到通經(jīng)活絡、調(diào)理臟腑的作用。按摩減肥注意事項較多，包括注意手法、時間、人體狀態(tài)等，按摩減肥有助于消耗脂肪，達到減肥的目的，但也需要配合飲食、運動等方面，以達到更好的減肥效果。

1、注意手法：建議由專業(yè)人士進行按摩減肥，避免自行操作，以免手法不當，導致按摩部位的皮膚受損;

2、時間：按摩減肥一般20分鐘至半小時為宜，若時間過短，無法達到較好的減肥效果;若時間過長，可能會導致局部出現(xiàn)淤血等不適，不利于身體健康;

3、人體狀態(tài)：若患者處于疲勞、精神萎靡、饑餓、勞累等狀態(tài)下，建議待機體恢復至穩(wěn)定狀態(tài)后再進行按摩減肥，以免引起不適，若患者處于飽食狀態(tài)或處于饑餓狀態(tài)，機體內(nèi)血糖較低，如果進行長時間的按摩減肥，可能會導致身體出現(xiàn)虛脫等癥狀;

4、其他：若患者存在局部炎癥、皮膚破損等情況，不建議進行按摩減肥，以免加重不適癥狀，若近期存在月經(jīng)期，也不建議進行按摩減肥，以免增加出血的風險。

按摩減肥主要是通過物理療法作用于機體，從而達到減肥的目的，但僅依靠按摩減肥無法達到使人體脂肪減少的目的，還需要配合飲食、運動等方面才能達到更好的效果，建議日常以清淡飲食為主，多吃新鮮的水果蔬菜，如蘋果、芹菜等，少吃高熱量食物，如炸雞等。此外還要規(guī)律作息，保持心情愉悅，避免熬夜。

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