發(fā)布時(shí)間： 2017-06-21 09:49:12      來源：久久健康網(wǎng)

小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

導(dǎo)
讀

如何減肥才是健康的？如今人們的健康意識逐漸的提升，關(guān)于減肥大家的關(guān)注的不僅僅是“瘦”了，如何健康的減肥才是如今大家關(guān)注的重點(diǎn)。在眾多的減肥方式中，按摩減肥算是比較健康的一種，因此頗

如何減肥才是健康的？如今人們的健康意識逐漸的提升，關(guān)于減肥大家的關(guān)注的不僅僅是“瘦”了，如何健康的減肥才是如今大家關(guān)注的重點(diǎn)。在眾多的減肥方式中，按摩減肥算是比較健康的一種，因此頗受歡迎。但是值得注意的是，并不是所有人都是適合做按摩減肥，也不是任何時(shí)候都可以進(jìn)行按摩減肥。
 

1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如開氣過冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。

3、飯后2小時(shí)再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。

4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。

5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。

6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。患有骨質(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在堅(jiān)持，可在每天起床時(shí)和睡覺時(shí)各做一次。剛開始按摩減肥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅(jiān)持下去，酸痛感就會(huì)消失。

8、如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。

通過上面的介紹，大家對于按摩減肥是否已經(jīng)有了更多的認(rèn)識與了解呢？按摩減肥確實(shí)是一種較為健康的減肥方式，但是這是建立在大家對于這種減肥方式有正確的認(rèn)識、采取正確的對待方式的基礎(chǔ)上的。好了，今天就向大家介紹到這里，希望能給大家提供一些幫助。

相關(guān)知識

按摩減肥有效嗎 按摩減肥需要注意些什么呢
按摩減肥的方法 自我按摩減肥的注意事項(xiàng)
精油按摩減肥塑性感身材?精油按摩減肥注意7點(diǎn)
【按摩減肥】穴位按摩減肥，精油按摩減肥，按摩減肥有效嗎
穴位按摩 穴位按摩手法及注意事項(xiàng)
減肥按摩法
減肥按摩
按摩減肥副作用 如何健康的按摩減肥
教你九個(gè)按摩減肥法
按摩減肥真的假的 按摩減肥靠譜嗎

網(wǎng)址: 按摩減肥8個(gè)問題需注意 http://m.u1s5d6.cn/newsview407926.html