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全身按摩減肥方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 04:04

按摩可以減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通,瘦身降脂。而且通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞,使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。借助按摩的手法,能促進(jìn)毛細(xì)血管再生,去除水腫,使皮下脂肪變得柔軟,同時(shí)達(dá)到美容的功效??纯聪旅嫒N減肥方法吧,既安全有效又健康。

全身按摩減肥方法

臉部按摩減肥法,按摩步驟及方式:

A、雙手放在下巴中央,做捏臉的預(yù)備動(dòng)作。

B、沿著下頷骨,由下往上輕捏臉部,捏至耳垂下方。

C、重復(fù)動(dòng)作5-10次。

功效: 修飾臉部線條

大腿按摩減肥法,按摩步驟及方式:

A、采坐姿,雙手放在同一膝蓋上。

B、手掌和指腹服貼大腿,以畫圈的方式向上按摩整個(gè)大腿,再回到原點(diǎn)。

C、重復(fù)動(dòng)作10-15次,再換腳按摩。

功效: 消除大腿外側(cè)贅肉

小腿按摩減肥法,按摩步驟及方式:

A、雙手置于小腿肚

B、手掌包住小腿,以手掌由下往上輕捏小腿肚。

C、重復(fù)動(dòng)作10-15次再換腳

功效: 消除小腿贅肉

按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪,使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。如果是平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪,反復(fù)做“按摩來促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果。按摩的種類很多,而且根據(jù)不同部位的肥胖問題,需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì),擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán),不僅可以減輕心臟負(fù)擔(dān),而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。所以按摩減肥的方法既能達(dá)到減肥目的,又能增強(qiáng)體質(zhì),是肥胖者早日擺脫痛苦,恢復(fù)健美身材的一種好方法。

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