按摩可以減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。而且通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞，使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。借助按摩的手法，能促進(jìn)毛細(xì)血管再生，去除水腫，使皮下脂肪變得柔軟，同時(shí)達(dá)到美容的功效?？纯聪旅嫒N減肥方法吧，既安全有效又健康。

臉部按摩減肥法，按摩步驟及方式：

A、雙手放在下巴中央，做捏臉的預(yù)備動(dòng)作。

B、沿著下頷骨，由下往上輕捏臉部，捏至耳垂下方。

C、重復(fù)動(dòng)作5-10次。

功效： 修飾臉部線條

大腿按摩減肥法，按摩步驟及方式：

A、采坐姿，雙手放在同一膝蓋上。

B、手掌和指腹服貼大腿，以畫圈的方式向上按摩整個(gè)大腿，再回到原點(diǎn)。

C、重復(fù)動(dòng)作10-15次，再換腳按摩。

功效： 消除大腿外側(cè)贅肉

小腿按摩減肥法，按摩步驟及方式：

A、雙手置于小腿肚

B、手掌包住小腿，以手掌由下往上輕捏小腿肚。

C、重復(fù)動(dòng)作10-15次再換腳

功效： 消除小腿贅肉

按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。如果是平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來促動(dòng)”就會(huì)有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。所以按摩減肥的方法既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材的一種好方法。