首頁資訊西紅柿炒雞蛋減脂低卡的晚餐...@嬌嬌動漫姐的動態(tài)

西紅柿炒雞蛋減脂低卡的晚餐...@嬌嬌動漫姐的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 03:09

西紅柿炒雞蛋

減脂低卡的晚餐佳品

簡介：
西紅柿炒雞蛋是一道色香味俱佳的家常菜，特別適合作為晚餐。其酸甜的口味和低卡的特性，使其成為減脂期的理想選擇。做法簡單，營養(yǎng)豐富，讓人一吃難忘。

所需材料：

雞蛋 3個(gè)
西紅柿 2個(gè)
鹽適量
甜辣醬 1勺
生抽 1勺
蔥花適量
所需工具：

平底鍋或炒鍋
碗
攪拌勺
刀和砧板
步驟：

將雞蛋打入碗中，加入少量鹽攪拌均勻備用。將西紅柿切成小塊備用。
平底鍋預(yù)熱，倒入適量的油。待油熱后倒入雞蛋液，煎至凝固后盛出備用。
鍋中留底油，倒入切好的西紅柿塊，翻炒至出汁。
加入煎好的雞蛋塊，繼續(xù)翻炒均勻。
加入一勺甜辣醬和一勺生抽，翻炒均勻，使雞蛋和西紅柿充分吸收調(diào)料的味道。
最后撒上蔥花，翻炒均勻即可出鍋。
提示和建議：

西紅柿炒雞蛋的口感和味道可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整，如果喜歡酸味更濃的，可以適量增加西紅柿的用量；如果喜歡甜辣口味，可以適量增加甜辣醬的用量。
如果減脂期需要控制熱量，可以適當(dāng)減少油的使用量。
為了保持低卡的特性，建議選擇新鮮的食材和健康的調(diào)料。
烹飪時(shí)間：總制作時(shí)間約15分鐘。

分量：適合2-3人食用。

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