現(xiàn)在有很多女性都有嘗試過各種各樣的減肥方式，不吃晚餐或者是晚餐用水果代替就是其中一種，根據(jù)網(wǎng)上的一些文章顯示，有網(wǎng)友晚上不吃主食，一個月的時間內(nèi)會瘦上好幾公斤。這些對于想要減肥的女性吸引力都是非常大的，因此就有網(wǎng)友曾經(jīng)咨詢過小編，晚餐可以吃西紅柿么?

　　關于晚餐只吃西紅柿這個問題，小編覺得晚餐只吃西紅柿，營養(yǎng)就太過于單一了，如果長期只攝入維生素，那么身體也會出現(xiàn)一些問題的，在減肥期間大家也是需要攝入動物脂肪的，否則就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良造成脫發(fā)、皮膚松弛及其容易患上婦科疾病。

　　而且晚上吃西紅柿還有點比較不好，那就是西紅柿富含酪胺，這種氨基酸可觸發(fā)大腦產(chǎn)生興奮劑，容易導致大腦興奮和延遲睡眠。因此在飯前吃過多西紅柿的話，就會造成失眠的現(xiàn)象，所以大家晚餐最好不要吃西紅柿可以換別的，以下是晚餐如何合理搭配的介紹。

　　晚餐合理的搭配，不僅能夠幫助我瘦身減肥，還能夠讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，晚餐如果想要減肥的話，那么就需要減少碳水化合物的攝入，簡單的說就是需要少吃米飯，大家可以給自己準蔬菜、水果還有水煮的肉類，水煮的肉類脂肪含量相對少一些。

　　還有就是在給自己準備晚餐的時候，需要遵循少油、少鹽、少辛辣這三大原則。高油脂的食物是最容易發(fā)胖，還有就是晚餐一定不能夠暴飲暴食，以及吃宵夜。長期保持吃宵夜的習慣是最容易長胖，而且還容易給自己的腸胃造成一定的負擔，因此減肥人群一定要記住不能夠吃宵夜，晚餐需要少吃，不要只吃單一的蔬菜水果。

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