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番茄增加飽腹感 1周輕松瘦10斤

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 02:54
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http://food.qm120.com2010-06-23 10:04:34 來源:全民健康網(wǎng)

  減肥飲食對于很多人來說就是不吃主食,只吃蔬菜和水果。番茄法你又可有試過?未有所聞便要留意以下介紹了!一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!

  午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進行一星期,一個月只可進行一次。

  效果:可減去5-10磅(約2-5公斤)

  艱苦度:☆☆(以五?!钭罡?

  為何吃番茄可?

  一般女性一餐平均攝取約600卡路里,若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少減少吸收數(shù)百卡路里,這樣不會有太大壓力,又不致令身體缺乏營養(yǎng),比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多,這樣便可達致。

本文來源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya

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