減肥如何做番茄 番茄減肥的原理
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 02:36
1、把番茄蒂的部分切掉,然后從這個地方開洞,并且挖掉番茄內(nèi)的籽。
2、菠菜洗干凈之后,用開水川燙,把水分瀝干后待涼,然后切碎并加入橄欖油還有鹽,攪拌均勻。
3、把上項材料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄內(nèi),最后淋上沙拉醬就輕松完成,
4、番茄減肥的原理:
(1)番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內(nèi)多余的脂肪,并排出體外。
(2)番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分,保持身體均衡營養(yǎng)。
(3)番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
(4)番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠,促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌,生長激素又能夠加快新陳代謝,促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。
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