番茄給力瘦身美容

擁有天使般的面容、魔鬼般的身材是每個女人的夢想，但在生活中能如此幸運(yùn)的人不多。愛美的人士都想多了解些美容與減肥的方法。人們或許不知道，番茄這種再普通不過的蔬菜，就兼具減肥和美容的功效。

目錄番茄給力瘦身美容番茄剝皮 烹飪有妙法經(jīng)常吃番茄的好處有哪些番茄的減肥原理番茄減肥一周瘦十五斤的方法

1番茄給力瘦身美容

　　生吃番茄才能減肥

　　不少人都知道，番茄中維生素含量高，對人體益處多多。可是，一般人不知其有減肥功能。不過，番茄減肥方法并不是每個人都可以使用的。首先，你必須是一位喜歡吃番茄的人。因?yàn)榉褞в兴嵛?，要每天吃三到四個小番茄或飲相當(dāng)量的番茄汁，未必人人都能堅(jiān)持。其次，番茄在中醫(yī)理論中屬寒性，如果你消化功能弱，經(jīng)常拉肚子或患慢性腸胃炎未痊愈就要小心，不可吃過量。還有一點(diǎn)就是番茄瘦身的要訣是要生吃。

　　■ 方法一 餐前1只番茄

　　在早、中、晚三餐前1個小時左右各吃1只番茄，然后再吃飯。為了提醒自己，最好把番茄放在觸手可及的地方。當(dāng)然，如果能用番茄當(dāng)做零食也是一個好辦法。

　　■ 方法二 用番茄汁代替新鮮番茄

　　有些人不喜歡直接生吃番茄，也可以喝番茄汁，但必須是鮮榨的才有效。

　　■ 方法三 換著花樣吃番茄

　　若覺得單純吃番茄吃久了會膩，可以改吃番茄沙拉，可加少許調(diào)味品，但不要加糖。當(dāng)然沙拉醬和鹽也要少加。

　　用番茄汁做面膜

　　番茄中含有果膠，有清腸排毒、消除便秘的作用。一個人如果因便秘而不能將廢物迅速排出體外，肌膚就會黯淡無光。多吃番茄可消除便秘，使膚色自然亮麗。

　　經(jīng)常外涂加了蜂蜜的番茄汁，不但能使肌膚白皙，還可減輕皺紋和雀斑。

　　具體方法：將番茄洗凈切碎濾汁，加入少許蜂蜜，涂在皺紋和雀斑處，15～20分鐘后再用清水洗去。

2番茄剝皮 烹飪有妙法

　　不要以為番茄剝皮很容易，其實(shí)有一定技巧，以下教你剝皮絕招。

　　1、先用刀在番茄頂部畫個十字，可深入番茄肉內(nèi)。

　　2、開火煲水，把番茄放在滾水中浸10-30秒，放番茄前要用有洞的圓勺盛著番茄，一旦發(fā)現(xiàn)番茄皮呈現(xiàn)松開現(xiàn)象，便要即時撈起。

　　3、最后把番茄浸泡在水中，慢慢剝除番茄皮即可。

3經(jīng)常吃番茄的好處有哪些

　　蕃茄，它既含有豐富多樣的營養(yǎng)，又有著美觀迷人的外形。它既是菜中佳味，又是果中美品，有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。

　　番茄用來消暑解渴可與西瓜媲美。然而，番茄中維生素C的含量卻大約相當(dāng)于西瓜的10倍。而且由于有有機(jī)酸的保護(hù)，在貯存和烹調(diào)過程中，它所含的維生素C又不易遭到破壞，人體利用率很高。因此，常吃番茄，對于治療壞血病、過敏性紫癜、感冒和促進(jìn)傷口愈合，都有重要的作用。

　　1、治皮膚病

　　將鮮熟番茄去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。

　　2、美容、防衰老

　　將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。

　　3、防癌

　　因番茄不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個鮮熟的番茄，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。

　　4、治高血壓

　　每天早晨選1～2個鮮熟番茄空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。

　　5、治貧血

　　將番茄、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅(jiān)持，可治貧血。

　　6、治潰瘍

　　輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的番茄和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。

　　7、治肝炎

　　取番茄丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。

　　8、防中暑

　　將1～2個番茄切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。

　　9、退高燒

　　將番茄汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。

　　10、治牙齦出血

　　將番茄洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。

4番茄的減肥原理

　　番茄是許多女性都熟悉的減肥食物。那怎么吃番茄瘦身效果才最好呢?下面教你正確吃番茄，燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。

　　一、干烤番茄、微波番茄減肥原理：提升代謝、燃燒脂肪

　　番茄減肥已經(jīng)“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一直都被想瘦的美眉們，當(dāng)作健康瘦身的優(yōu)選減肥食品。

　　但是生番茄卻屬寒性蔬菜，使人體代謝下降，如此一來，瘦身效果便打了折扣。

　　營養(yǎng)專家說，番茄加熱烹調(diào)后，內(nèi)含的茄紅素變得較易被人體吸收，可以加速血液循環(huán)，提高代謝、脂肪也更容易被燃燒!

　　建議你每餐飯前都要吃，1天內(nèi)要吃2個中到大型的番茄。如果下午肚子餓了想來個下午茶，干烤番茄會是個不錯的選擇唷!晚上肚子餓，來碗番茄湯也不錯。

　　二、番茄減肥食譜推薦

　　加熱番茄，不一定要將其作成菜肴，只需將它切塊、撒上細(xì)鹽，再用鋁箔紙包好放進(jìn)烤箱烤6分鐘，就是可口又燃脂的干烤番茄。

　　將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進(jìn)微波爐2-3分鐘，也是一道可口的咸點(diǎn)心!

　　將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉，改加1碗水和少許蔥花，微波時間增至5-6分鐘，就成番茄湯啦!

　　以上介紹了番茄的減肥原理和食譜，了解了番茄的更多相關(guān)知識后，希望對您減肥有所幫助。

5番茄減肥一周瘦十五斤的方法

　　番茄減肥一周瘦十五斤的方法

　　西紅柿的茄紅素可以降低熱量的攝取和減少脂肪的累積，并且?guī)湍阊a(bǔ)充多種維生素保持身體的均衡營養(yǎng)。西紅柿糖分含量很少，熱量也很低，100克中只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖，堅(jiān)持吃西紅柿餐5天，瘦掉15斤不是事兒。

　　西紅柿減肥食譜

　　盡管西紅柿是有利于減肥的，但是它的營養(yǎng)成分還是太單一的，主要成分都是維生素C，所以不搭配別的食物一起的話，很容易造成營養(yǎng)不良的問題，這里的西紅柿減肥餐就搭配上了蔬菜和雞蛋面條等，瘦的又快又減齡。

　　西紅柿減肥餐：第一天

　　早餐：全麥面包1片，你可以根據(jù)自己的喜好來搭配黃油、芝士、花生醬或者果醬，西紅柿1只，黑咖啡1杯。

　　午餐：綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮面，最好選用橄欖油，還可以搭配上100克左右瘦肉或者土豆。

　　晚餐：水煮菠菜(500克)，濾干水后，加上胡椒和鹽，再加入2片西紅柿和50克面(意面也可)。你可以根據(jù)自己的口味加入辣椒或者芝士。

　　西紅柿減肥餐：第二天

　　早餐：藍(lán)莓50克、桃子1只、草莓100克、1只蘋果，低脂酸奶75克。

　　午餐：你可以選擇吃雞肉卷或者雞肉三明治。將100烤雞胸肉，加上1只切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅里，或者加在面包中，你的午餐就完成了!

　　晚餐：用橄欖油清炒洋蔥，加入450克西紅柿，再加鹽、胡椒，少量的水，煮20分鐘，香噴噴的西紅柿蔬菜湯就是你的晚餐啦。

　　西紅柿減肥餐：第三天

　　早餐：100克玉米片、200克藍(lán)莓、1杯低脂酸奶。

　　午餐：將蒜末、洋蔥、鹽、胡椒、100克西紅柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜歡，加上一片芝士，放到微波爐里“?！币幌拢骷t柿蔬菜焗意面就做好了。

　　晚餐：你需要3只西紅柿和100克蘑菇，再加上1只洋蔥、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄欖油將洋蔥炸熟，放入生菜、西紅柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮過的面條，再根據(jù)個人喜好放入香料。

　　西紅柿減肥餐：第四天

　　早餐：全麥面包加上1片芝士，西紅柿1只、1杯咖啡(可以加牛奶，但千萬別加植脂末)。

　　午餐：第四天你可以嘗試一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克西紅柿，根據(jù)個人喜好撒上芝士粉或者香料

　　晚餐：胡蘿卜切碎，用橄欖油炒熟后，加入100毫升水和適量蔬菜，加熱5分鐘。再加入4只西紅柿，煮10分鐘，倒入250克米粉，西紅柿蔬菜米粉就做成了。

　　西紅柿減肥餐：第五天

　　早餐：桃子1只、藍(lán)莓50克、葡萄100克、蘋果1只和酸奶75克。

　　午餐：全貌面包1片，西紅柿1只、切片，芝士一片，生菜2片。制成西紅柿全麥三明治。

　　晚餐：準(zhǔn)備青椒、豌豆和50克蘑菇，將上述材料倒入鍋中，淋上橄欖油，加入25克意面和2只西紅柿切塊翻炒。準(zhǔn)備醬料、1只雞蛋、3勺牛奶、鹽和胡椒，攪拌均勻后倒入鍋中。西紅柿蔬菜醬汁意面就出鍋了。

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