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為什么吃西紅柿能減肥

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 02:35

為什么吃西紅柿能減肥

會(huì)員184537628女25歲已回復(fù)

我每天晚上都會(huì)吃西紅柿,最近感覺(jué)好像瘦了一些,為什么吃西紅柿可以減肥呢?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

吃西紅柿能減肥是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無(wú)法被腸消化,還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。

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臨床沒(méi)有“減肥什么時(shí)候吃西紅柿最好”這一說(shuō)法,一般來(lái)說(shuō),減肥的患者任何時(shí)候都可以吃西紅柿,對(duì)身體的效果基本是一樣的。
西紅柿是常見(jiàn)的蔬菜,口味酸甜,并不具有減肥的作用,因此患者可以在任何時(shí)候吃西紅柿,對(duì)身體都是有好處的,可以補(bǔ)充身體所需的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于西紅柿可以飽腹,減肥患者可以在減肥瓶頸期將西紅柿與主食搭配,減少主食的攝入,促進(jìn)減肥。

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如果想要減肥,可以選擇用西紅柿來(lái)代替晚餐,西紅柿的熱量并不是很高,是比較適合減肥的人吃的。除了西紅柿以外,黃瓜,蘋果,甜瓜,柚子等含糖量都比較低,都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?/p>

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這樣吃西紅柿減肥,可以在晚飯時(shí)吃西紅柿,將西紅柿切成薄片或是做成沙拉,或用打汁機(jī)打成西紅柿汁、再配合主食來(lái)吃有利于減肥。西紅柿可以補(bǔ)充人體所需要的維生素鋅和鐵,雖然它減肥的效果不能立竿見(jiàn)影,但是如果長(zhǎng)期吃減肥的功效是很好的,而且西紅柿對(duì)皮膚還是非常好的。

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吃西紅柿可以減肥,番茄中的番茄紅素可以減少熱量的攝入,減少脂肪的積累,并補(bǔ)充多種維生素,以維持均衡的身體營(yíng)養(yǎng)。減肥的時(shí)候要注意飲食的搭配,平時(shí)多加運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)脂肪的消耗,只吃西紅柿?xí)騺y身體的營(yíng)養(yǎng)平衡。

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通常情況下,早上吃西紅柿可以減肥,但要配合其他食物一起吃。具體分析如下:
在減肥期間,一般是建議吃低脂肪、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物的。西紅柿是常見(jiàn)的蔬菜,含有豐富的維生素A、維生素B2、蛋白質(zhì)、膳食纖維等,其中的脂肪含量少。所以早上吃西紅柿可以減肥,但要配合其他食物一起吃,如牛奶、面包、雞蛋等,可以保證營(yíng)養(yǎng)均衡,促進(jìn)身體健康。

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早上吃西紅柿具有較好的減肥效果。因?yàn)槲骷t柿的熱量很低,又富含膳食纖維,這樣就可以用低熱量的食物來(lái)達(dá)到飽腹效果,從而減少其它食物的攝入以達(dá)到減肥,但是西紅柿不要空腹食用,要在早餐后食用比較好。

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