為什么輕斷食選擇早餐和晚餐而不是早餐和午餐

來自: 像風一樣飛vera

2015-05-11 21:32:22

首先說明我并沒有購買任何輕斷食的書籍，只是看了BBC的《進食 斷食和長壽》。視頻中選擇的是隔日斷食法，斷食日只吃中餐，女士300-400大卡，男士500-600大卡。我們推薦的輕斷食是早餐和晚餐，一周選擇不連續(xù)的兩天進行，一天熱量大概500-600大卡。 在我們傳統(tǒng)的健康觀念里面，早餐必須吃的，不吃早餐等于慢性自殺。以及還有“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”這樣的飲食觀念。同時，很多瘦身觀念里面也是推薦不吃晚餐或是下午幾點后不進食這樣的觀點。那為什么輕斷食不是吃早餐和中餐呢？

artirobot 2015-05-11 22:23:50

拉長間隔，促成饑餓，啟動保護機制，主旨是健康防病。我斷食日延后早餐。

elena 2016-02-15 14:23:46

瘋癲的莉莉 (已老。) 2017-06-27 10:09:02

都行，我不吃早餐，吃午餐晚餐，間隔不超過八小時，早餐不吃不餓的

瘋癲的莉莉 (已老。) 2017-06-27 10:10:03

只有少數(shù)人會膽結(jié)石，一般人不吃早餐問題不大，非要吃可以喝點無糖飲料

瘋癲的莉莉 (已老。) 2017-09-19 18:35:13

女的吃到600卡問題不大，我現(xiàn)在吃到600，還是有效果的

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