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三款西紅柿減肥食譜最健康的懶人減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 02:23

愛美的女生們都知道，西紅柿含豐富的維生素和水分，具有極佳的美容作用，其實不僅如此，西紅柿還具有減肥的效果，下面小編教你五款西紅柿減肥食譜，打造最健康的懶人減肥法。

三款西紅柿減肥食譜最健康的懶人減肥法

西紅柿減肥原理

西紅柿的熱量非常低，而且糖分少，每100克的西紅柿只有**卡熱量，吃再多也不會發(fā)胖的。西紅柿中含豐富的食物纖維能清腸排毒。這些纖維能吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質(zhì)，并隨**一同排出，從而達(dá)到減肥排毒的作用。西紅柿中含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助新陳代謝。這些營養(yǎng)物質(zhì)有維生素C、維生素E、維生素A、維生素B2、茄紅素、鐵、鋅、鎂、纖維。不僅對身體有益，還有瘦身的效果。茄紅素能有助于人體降低熱量的攝取，減少脂肪，使人體營養(yǎng)均衡。高水分含量，每100克西紅柿中就有95克的水分，吃后既飽腹又易排泄，還能減肥。研究證明，越紅的西紅柿含有的茄紅素就越高。茄紅素還具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細(xì)胞增殖的作用，能預(yù)防多種疾病。